1、吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度压缩，使原有痛经者更为加重。
2、浓茶：浓茶除了有必定的养分价值外，还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特别的生理因素决议了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和血汗管，使人高兴，基本代谢加快，容易发生痛经、经期延伸和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，产生沉淀，使铁的接收受到阻碍，引起缺铁性贫血。
3、酒:酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延伸，不利健康。经期应当尽量避免饮酒，最好对酒说:不吧。
4、油炸食品:油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩大，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增长肌肤累赘，容易涌现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
5、冷饮食:月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物，容易使人体发生内寒；而寒气呆滞可导致血行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不能吃冰淇凌及其它冷饮。饮食应以温热为宜，利于血运畅通。冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，应当避免在经期内食用，以免造成血液不流利的状态。
6、多吃食盐:经前多吃咸食则不利经期健康。要是经前大批咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会产生头痛、局部肿胀以及心绪不安、冲动易怒等症状，给经期带来懊恼。若能在月经来潮前10天开端吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消逝。
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