1、核桃中含有大批糖类，蛋白质和多种维生素。晚上吃核桃能够赞助人体加强细胞活气，有效掩护胃肠粘膜，核桃中含有丰硕的纤维素，能够增进肠道蠕动，赞助消化和排便。
2、而且晚上吃核桃能够延缓脑神经衰老，有助于益智健脑。平时要注意恰当的吃核桃，最好吃三到四颗，避免过多摄入，以防摄入过高热量引起肥胖。还要多注意饮食的搭配。
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本文标题：晚上吃核桃好处和坏处是什么
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