1、30-60g左右。
2、蓝莓虽然酸甜可口，在味道不错的情形下，养分价值还特殊高，属于很有养分的水果，但是其也是不能够多吃的，一般蓝莓一天食用30-60g左右就差不多了，也就是在10-20粒左右。不过蓝莓的食用量可以依据个人的身材情形来做调剂，若是肠胃功效比拟好，身材接收效力比拟快的话，那么可以适量多吃一点，在20粒左右，反之则在10粒左右。10-20粒左右的蓝莓既不会给身材造成累赘，又能够让人体充足的接收，使得养分价值均衡。
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本文标题：蓝莓一次能吃多少合适
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