熬粥放黄豆有什么好处

1、黄豆中含有蛋白质，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫胺素，脂肪，碳水化合物，粗纤维，维生素B2，维生素B3等养分成分，而且蛋白质中所含的氨基酸较全面，尤其富含赖氨酸，正好弥补谷类赖氨酸不足的缺点，用来搭配其他食材熬粥食用，可以更好的摄入这些养分元素，而且这样的吃法易消化，不会给肠胃造成累赘。

2、黄豆粥做法：

取黄豆约100克，浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再参加约20克芝麻粉，用盐调味即可。

功用：黄豆含蛋白质、脂肪，含多种维他命及矿物资的碱性食物。有下降胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。芝麻，《神农本草经》云：“补五脏、益力量、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老。”

此粥具有补肝肾、润五脏、皮肤，降血脂、血糖、延年益寿，减肥瘦身等功用。

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