注意力训练方法

1、保证足够的睡眠

大脑和其他器官一样，须要休息足够的睡眠。睡眠不足会导致孩子在上课时打瞌睡走神等等，恰当的小睡和午休会让大脑更加集中注意力。因此除了保证晚上休息时光足够之外，还要让孩子学会午休的习惯，这样有助于赞助大脑调剂疲劳度。

2、定期锤炼

锤炼能够增进氧气流向大脑，这反过来又能让大脑更有效地工作，进步孩子的注意力。

3、当大脑更活泼时学习

据说是晚上7点、9点是大脑最活泼的时候，须要集中注意力学习最好在这个时候完成。与其沉迷于电视或其他东西，这段时光应当用在相干的工作上。

4、简略的练习

应当做一些简略的活动来进步注意力，使感官得到最大水平的放松。例如，试着去听你周围的小事情的声音，即使你闲坐着，试着数一数你每天用的楼梯，诸如此类的事情。这将有助于增长你的大脑参与你做的每一项运动，因此也会增长你的注意力。

5、训练你的大脑

就像我们训练宠物一样，我们的大脑也可以训练。你须要每次都告知自己，你现在的学习对你意味着什么，你须要按时完成它。告知你的大脑：如果你专注于你正在做的事情，你会得到什么利益。这样你就可以训练你的思维，进步你的注意力。

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