1、慎饮食、调起居，养成良好的生涯习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，增强养分，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子发明有利的物资条件；尽量不熬夜，早睡早起；依据自己的爱好，因地制宜地进行必要的体育锤炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间漫步，以加强体质，坚持良好的身材状况。
2、夫妻体贴恩爱。夫妻间经常增强情感交换，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳固妻子的情感，造就良好的心情是十分有益的；协调圆满的性生涯，使得妻子的情感始终处于愉悦状况，有利于妻子排出高质量的卵子。
3、避免不良干扰因素的损害。卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大批饮酒，也不宜接收X线检讨及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为迟缓，采取避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开端停药。特殊是那些在有毒化学品等重度污染环境下工作的男女应提前分开这样的环境，以免对精子、卵子造成损害。
4、学习相干知识。夫妻有意识地学习相干的性知识、孕育知识和胎教知识，懂得如何能力怀孕及妊娠进程中会涌现什么特别生理现象，如早孕反响、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。当涌现这些生理现象时，能够准确地看待，避免不必要的紧张和恐慌。
5、看重孕前检讨。孕前检讨一般建议在孕前3-6个月开端做检讨，包含夫妻双方。女方的孕前检讨在月经清洁后3-7天之内进行，注意检讨前避免同房。女性孕前检讨项目重要包含血惯例检讨、妇科B超检讨、弓形虫筛查、肝功效检讨等;男性孕前检讨项目重要包含ABO以及RH血型检讨、HIV、肝炎全项、肝功效检讨、精子质量和数目的检讨、染色体检测等。
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