春季老人如何进补

祖国医学认为，春季养生 \"当需食补 \"。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。那么你知道关于春节老人来说，有什么进补方法呢？

祖国医学认为，春季养生“应以食为补”。但根据春季人体内阳气逐渐增长的特点，应选择滋补清化的饮食，以免适得其反。

营养学家认为，以下几类人适合春季进补:中老年早衰者；患有各种慢性病，身材瘦弱者；酸痛、头晕、面色萎黄、精神萎靡者；春天气候变化大，感冒后容易反复感冒；过去春季有哮喘发作史，但作者尚未发表；黄梅田容易生病，夏天低烧的人也容易生病。凡属上述情况者，可趁春暖花开之际，根据自己的身体状况选择合适的食补方法，防治疾病。

或者有上述情况的老年人，可以采用平补饮食。具有这种功效的食物有:莜麦、薏米等谷类，豆浆、红豆等豆类，橙子包括金桔、苹果等水果，芝麻、核桃等。可以长期服用。如果有阴虚、阳虚、气虚、血虚，也可以选择食用。

老年人阴虚内热者，可用清补之法。这类食物包括:梨、莲藕、荠菜、百合、甲鱼、蜗牛等。这类食物饮食偏寒，吃了可以清热降火，有助于改善身体不好的情况。

一般来说，生病或康复中的老年人的补品应该以凉爽、简单、美味和易于消化的食物为基础。可以选择米粥、薏米粥、红豆粥、莲子粥、青菜糊、肉松等等。避免吃太甜、油炸、油腻、生冷、不易消化的食物，以免损害肠胃功能。

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