孕妇吃什么鱼好 孕妇吃鱼的好处有哪些

孕妇吃什么鱼好1、孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。2、孕妇吃鲤鱼有健

孕妇应该吃什么鱼

1.吃墨鱼的孕妇有滋补肝肾、补气血、清胃清热的作用。它具有养血明目、通经活络、安胎促产、止血通乳的作用。

2.吃鲤鱼的孕妇有健脾开胃、利水消肿、止咳平喘、清热解毒等作用。同时对孕妇有安胎催乳的作用。

3.吃青鱼的孕妇有益气养胃、祛湿利湿、祛风除烦的作用。它含有微量元素，如锌和硒，有助于抗癌。

4.吃黑鱼的孕妇具有健脾利湿、祛瘀生新、清热祛风、滋补肝肾的作用。

用黑鱼、生姜和红枣烹饪对治疗肺结核有辅助作用。炖黑鱼和红糖可以治疗肾炎。孕妇吃蒸黑鱼可以促进泌乳，补血。

5.吃鲢鱼的孕妇有温补元气、暖胃润肤等作用。是一种温补补气的保健食品。

豆腐水煮鱼是很好的搭配。两种高蛋白食物的氨基酸可以互补，对孕妇更好。

6.吃鲫鱼的孕妇具有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络缩乳等作用。腹水患者服用鲜鲫鱼红豆汤有效。> > >孕妇吃什么？最好瞄准他们的母亲。

用猪蹄炖鲜鲫鱼，配汤食用，可治孕妇失奶。

鲫鱼油对心血管功能有益，还能降低血液粘稠度，促进血液循环。

孕妇吃鱼的好处

吃鱼可以让孕妇感觉良好

鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人脑中的“快乐激素”有关。经常吃鱼可以让“快乐激素”的浓度保持在正常状态，让孕妇获得好心情，有助于优生优育。当准妈妈无动于衷时，准爸爸应该帮助她积极主动。

多吃鱼有助于防止早产

早产的原因有很多。除了可避免的因素和尽可能的预防之外，科学家们已经证实，多吃鱼不仅有助于生出足月的婴儿，还能让新生儿更健康、更强壮。

研究人员认为，鱼中富含的ω-3脂肪酸可以延长怀孕时间，防止早产，从而增加婴儿的体重。

科学家研究了8000名女性怀孕期间的饮食习惯，发现经常吃鱼的女性早产的几率更小。

统计显示，从不吃鱼的孕妇早产率为7.1%，而每周至少吃一次鱼的孕妇早产率仅为1.9%。

鱼的营养非常全面

鱼肉富含优质蛋白质、优质不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D、钾、钙、锌等多种矿物质元素，这些都是胎儿发育所必需的物质。

此外，富含鱼类的牛磺酸还能促进大脑发育，不仅能直接影响脑细胞的增殖和成熟，还能间接刺激锌、铜、铁等16种游离氨基酸的吸收利用。

孕妇多吃鱼，宝宝视力好

女性在怀孕的时候应该多吃沙丁鱼、鲭鱼等油性鱼类，这样孩子可以很快达到成年人的视觉深度。

这是因为油性鱼富含一种构成神经膜的元素，叫做ω-3脂肪酸。欧米伽-3脂肪酸中所含的HDA与大脑中视神经的发育密切相关，这有助于胎儿视力的健康发展。

如果出生前后7 ~ 9个月的胎儿严重缺HDA，就会出现视神经炎、视力模糊甚至失明。

妈妈可以通过吃鱼来减少抑郁

统计显示，孕妇严重产后抑郁的发生率约为10%，而初产妇的发生率更高，达到13-15%。一项新的研究表明，孕妇吃鱼可以减少产前或产后抑郁。

这是因为他们可以获得一种叫做omega-3脂肪酸的营养物质。孕妇在妊娠晚期从海鱼中摄入的ω-3脂肪酸越多，她们在妊娠期和产后抑郁的风险就越小。

鱼虽然营养丰富，但有些种类的鱼含有汞，汞可以通过胎盘进入胎儿体内，不仅会影响其生长发育，还会造成生长迟缓，甚至损害大脑发育。所以，多吃鱼并不是越多越好。

以上就是由优质生活领域创作者 深圳生活网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~