你在知晓自己怀孕的那一刻是什么心情？欣喜？惊讶？不肯相信还是不知所措？不管怎样，从你接受这个事实，预备做一个母亲开始，最重要的事情
当你知道自己怀孕的时候是什么心情？开心吗？惊讶吗？拒绝相信还是不知所措？不管怎么说，从你接受这个事实，准备做妈妈的那一刻起，最重要的就是开心地度过人生中最特别的九个月。
1。母亲越乐观，婴儿就会越健康
纽约的一项新研究表明，一个女人对生活的态度将直接影响她的怀孕。这项研究跟踪了129名高风险孕妇——由于各种慢性病或反复流产，她们都被认为非常容易早产或低出生体重。
随访显示，悲观且认为生活充满压力的准妈妈中，早产或生下低出生体重婴儿的比例远高于乐观的准妈妈。医生解释说，出现这种情况是因为乐观的人通常有更健康的生活方式和更强的免疫力，这对生下健康的宝宝有很大帮助。
2。及时缓解不良情绪
孕期抑郁和产后抑郁一样普遍。最近一项针对9000名准妈妈的调查显示，约10%的准妈妈在怀孕期间经历过不同程度的抑郁。这种抑郁症很难发现，因为它的许多症状，如嗜睡、食欲突然增加或减少，很容易被各种妊娠反应所掩盖。但如果孕期抑郁没有及时调整，很容易增加产后抑郁的概率。因此，如果你觉得自己的情绪不对，应该及时和丈夫或亲密的朋友谈谈，或者咨询医生。
3。让他清楚地知道你的需求
夫妻之间一个常见的错误就是总是希望对方能猜出自己的想法。但是，怀孕是一种他完全无法理解的体验，所以你不说出来，他永远不会知道你的背疼到什么样，也不会知道你为什么突然不可抗拒地想吃一个冰淇淋。准爸爸其实很乐意为你服务。关键是告诉他先做什么。
4。每一天都有颜色
在色彩疗法中，幸福的颜色是黄色，属于太阳的颜色。在一些阴沉的日子里，黄色的花、黄色的枕头、靠垫或花瓶里的黄色桌布——它们似乎有魔力！当你的眼睛充满欢快的色彩时，你的心情自然会被调整到愉快。
5。与“宝宝”[S2/]聊天
不用说，这是很多准妈妈最愿意做的事情。她告诉你你的心情，你的期望和你对未来的设计。你也可以给她唱首歌，或者和宝宝一起听音乐，告诉她你对音乐的感受。你会觉得自己随时随地和孩子在交流中紧密相连。而对母亲的幸福，现在你可以表达你的爱，即使孩子还在怀孕。
6。帮助双脚放松
这个小运动可以让你疲惫的大腿焕然一新，放松你的血管:慢慢地把脚从脚踝摆动到脚趾，反之亦然。长时间站立时可以这样做，每只脚做30次最合适。
7。避免那些可怕的分娩故事
这样的故事在妈妈们聚集的育儿网站上并不少见。总会有人说怎么花了五天生了个女儿，侧写的每一个细节都有多恐怖...不要相信你从别人那里听到的所有故事，他们只会让你更加紧张。
8。提前了解流程[/s2/]
在那个大的时刻到来之前，你最好先熟悉一下自己将要经历的过程，学习和练习一些会让你感觉更舒服的方法(比如呼吸)，这样可以帮助你减少对分娩的焦虑。现在有很多课供准妈妈选择。
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