白内障的早期吃什么好

白内障是一种常见的眼部疾病，深深影响着患者的视力情况，妨碍着患者的正常生活。在白内障这种疾病的病情处于早期的时候，患者可以通过某些

白内障是一种常见的眼病，严重影响患者视力，妨碍其正常生活。在白内障的早期，患者可以采取一些日常调整来缓解疾病，比如饮食。这样，白内障早期吃什么？吃什么可以帮助你恢复？

1.多吃富含维生素c的食物。

科学研究发现，维生素C具有预防白内障形成的作用。因为白内障的形成是光线和氧气对晶状体长期作用的结果，而维生素C可以减弱光线和氧气对晶状体的损伤，从而阻止白内障的发生和发展。因此，患有白内障的中老年人应多吃富含维生素C的食物，如西红柿、大枣、刺梨、新鲜青菜等。

2.多吃富含锌的食物。

据研究，晶状体中的锌含量较高，但白内障患者晶状体中的锌含量明显降低。因此，缺锌会促进白内障的形成，所以患有白内障的人应该多吃富含锌的食物，如鲱鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。

3.多吃富含硒的食物。

科学研究发现，当体内硒含量不足时，晶状体中谷胱甘肽氢化酶的活性会明显下降，白内障的发病率会明显升高。因此，预防白内障，我们应该多吃富含硒的食物，如芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等。

4.少吃高胆固醇的食物。

根据一些学者的研究，白内障患者的晶状体中胆固醇含量较高，因此认为白内障的发生与胆固醇有关。因此，胆固醇高的食物，如蛋黄、鳗鱼、动物内脏等。，应适当控制和食用。应充分摄入富含天然维生素C、天然维生素E和类胡萝卜素的水果和蔬菜。注意补充锌；少吃油腻的食物。

早期白内障患者可以吃富含维生素C、锌、硒的食物，也就是不能吃富含胆固醇的食物，这是有合理证据证明的，所以患者应该停止质疑这个问题。如果患者真的想病情好转，每天适当补充这几种元素就好了，相信很快就会好的。

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