白领女性一天中大部分时间是生活在办公室，她们都有一些通病，虽然只是些小动作、小毛病、小嗜好，且无伤大雅，但没准儿哪天它就会为你带来
白领女性大部分时间都“住”在办公室，她们都有一些“常见病”。虽然只是一些小把戏、小问题、小爱好，但无害，也许有一天会给你的健康带来很多头疼。
坏习惯1: 9到5高跟鞋。
为了搭配职业装，白领女性每天早上出门前都会穿上高跟鞋。即使下班后，他们也离不开电影和商场。他们回家后才能脱下来。他们穿高跟鞋十几个小时。
伤害原因:
长时间穿高跟鞋，脚长时间处于不自然状态，足弓压力增大，得不到任何休息，脚趾被迫承受过大的压力。久而久之，拇指外翻、足弓塌陷等疾病就会出现，会越来越痛苦。最终的结果是需要手术来纠正它们。
变更:
在办公室准备一双舒适的平底鞋，享受8小时的足部放松。同一双鞋不要连续穿3天以上。这样做可以让你的脚保持良好的卫生状态，也可以“恢复”你的体力。
坏习惯2:把手机挂在胸前。
为了方便接电话，总是把手机挂在胸前。
伤害原因:
虽然学术界一直在无休止地争论手机的辐射危害，但是把它挂在胸前，贴在胸腹腔，最终还是会有一些效果的。
变更:
在书桌上准备一个手机套，既美观又方便。或者把手机放在抽屉里，出门的时候放在包里。
坏习惯3:不卸妆就化妆。
一天化妆好几次，每次拿起化妆镜、粉扑、口红，都可以直接化妆，简单利落。
伤害原因:
化妆品不仅是我们的脸，也是皮肤迎接外界灰尘和细菌的第一步。尤其是你下班回来，灰尘已经深深地进入了化妆品，加上皮肤分泌的油脂和汗液，污染程度可想而知。
如果不卸妆，污垢会直接覆盖在皮肤上，让皮肤无法呼吸。而且随着粉扑等工具的运动，可能会渗入毛孔，刺激皮肤，引起黑头粉刺。
变更:
在办公室准备一瓶快速卸妆的洗面奶。化妆前一定要彻底卸妆。卸妆后，上妆前尽量让皮肤轻松呼吸几分钟。如果时间不允许，就涂点口红画龙点睛吧。
坏习惯4:喝太多咖啡、浓茶等饮料，忽略开水。
伤害原因:
咖啡、浓茶等饮料在体内的代谢与开水不同。它们代替不了开水，尤其是开水的解毒功能。咖啡和浓茶虽然有利尿和提神的作用，但也会引起细胞脱水，喝多了会影响人体的平衡。
变更:
除了饮料，你每天还需要喝至少1500毫升的开水。避免喝太多咖啡和浓茶。按一杯250 ml计算，每天应控制在2杯以内。
坏习惯5:和别人分享口红。
新推出的口红产品，办公室的姐妹们都涂了口红，看看是否合适。
伤害原因:
“病从口入”这句话并不陌生。口红虽然涂在嘴唇上，但随着你说话、喝水、吞咽等动作，传送门上的细菌会牢牢抓住机会钻进去。随便用她的口红就会打开细菌交叉感染的大门。
变更:
提倡专用口红。如果你抹不掉脸，让她“调戏”你的口红，你可以大方地说:既然你喜欢，那就是你的。或者直接把上面2到3毫米的口红剪掉。
坏习惯6:上班时间戴耳机。
你认为上班戴耳机可以避免打扰周围的人，就算自己听音乐也不会被领导发现。
伤害原因:
耳机挂在外耳道内，将声音零距离传递到耳朵，避免了其他声音的干扰，直接刺激耳神经。长时间音量过大会导致听力下降。
变更:
耳机可以换成小扬声器。如果你需要使用耳机，你应该避免把音量调得太高。不要轻易使用别人的耳机，避免交叉感染。
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