中老人心理的健康 中年期的心理健康

更年期的心理保健更年期标志着壮年向老年的过度，一般从45岁或50岁左右开始。更年期来的早晚，持续时间长短，个体差异很大。更年期主要生

更年期心理保健

更年期标志着从壮年到老年的过渡，一般从45岁或50岁左右开始。更年期的开始和持续时间因人而异。更年期的主要生理、物理表现为脑功能某些方面开始衰退，内分泌系统功能衰退，分泌物减少；记忆力减退、迟钝、行动迟缓，尤其是性器官和性功能下降。对有些人来说，这种变化是缓慢的、看不见的，可以通过自主神经系统和相应行为的调节和补偿来适应。然而，有些人的变化是迅速而突然的，因此自主神经系统可以得到调节和补偿，相应的行为也可以适应。但有些人的变化是迅速而突然的，使自主神经系统紊乱，出现紧张、焦虑、偏执、喋喋不休、发脾气等心理反应。

女性绝经略早于男性，症状较男性明显。这时，她们的卵巢萎缩，缺乏刺激，月经周期紊乱，松弛不平衡，因为她们经常有阵热、面红耳赤、耳鸣、头晕、头痛、头晕、心悸和失眠。多梦、关节痛等症状。无论男女，都有一部分人遗传素质差，中年人心理健康。如果再诱发一些疾病，往往反映强烈，导致更年期综合征。这个时候，如果不及时加强自我心理调节，导致更年期综合征，我们就会一落千丈，变老。因此，应足够重视更年期的心理保健。

在更年期，对个人来说。家庭和社会要有正确的认识和合理的对待，保持乐观的情绪和健康的心理。否则悲伤、抑郁等负面情绪会削弱身体的免疫和防御功能，各种身体疾病会乘虚而入，不利于身心健康。家属和同志要给予亲切关怀，积极做好心理调节。

调整夫妻关系

(1)夫妻双方都要多了解更年期的生理和心理变化。如果出现更年期反应异常，我们会采取正确的应对措施，对他(她)宽容大度，积极照顾他(她)，体贴入微，积极配合他(她)从正面度过这个不适应阶段，帮助他(她)从精神到行动顺利度过更年期。然后一切都会恢复正常。

(2)长久的夫妻需要相互理解和关心。更年期的夫妻应该互相体谅，互相照顾，互相尊重，互相爱护。除了彼此的情感交流，在日常生活和事务中也要相互理解和考虑。尤其是身体不好或者心情不愉快的时候，生气发脾气的情况会增加。这是夫妻之间特别需要理解、帮助和体贴的。老年夫妻在日常生活中以关爱的方式表达爱意。一句话，一个微笑，每一个动作，都饱含着只有对方才能感受到的深情。这是沟通中的一种默契，会让经历过世事沧桑的夫妻感受到爱的新内容，从而增加夫妻之间的和谐与融洽。

(3)利用空业余时间多做家务。无论男女退休，他们的空休闲时间相对较多。利用空业余时间做更多的家务，分担更多的家庭责任，除了调整夫妻关系，还有很多其他好处。这样既能缓解心理上的孤独和厌倦，又能减少对身心健康的不利因素。还能增强体质，保持旺盛的精力。但更重要的是和谐彼此的感情，让家庭充满温暖，增加家庭日常生活的情趣，这样才能让双方身心健康，生活幸福，家庭和睦，夫妻关系融洽。

老年心理保健

一般老年在55岁以上。老年人虽然取得了成功，但却在变老，身体在衰老，心理在衰老，这也是人生中的一个多事之秋，所以心理健康保健非常重要。

老年时的性格特征

人格是一个人对自己、对他人、对身边事物、对整个生活环境的态度和行为。人格是一种相当稳定的心理特征，但不是一成不变的。导致人性格变化的因素有很多，比如年龄、疾病、意外、特殊环境等等。在衰老阶段，人的生理活动逐渐趋于衰退。大多数人在青春期意气风发、活泼向上的性格特征，到了老年几乎完全消失，取而代之的是低沉、缓慢、沉默、冷漠的性格。

人的性格一般是成熟的，随着身体发育的成熟而固定。由于老年人复杂的经历和丰富的阅历，他们的性格特征更加突出。人的性格到了老年往往会发生明显的变化。这是因为人老了，病了，生活条件和社会环境发生了变化。如果老人退休后身体还不错，经济条件、环境、文化生活等没有发生明显变化，或者虽然有一些变化，但总体还是比较有利或者基本能够很好地适应，那么他们的性格也不会发生明显的变化。相反，如果老人体弱多病，缺乏亲友的关爱，医疗条件差，经济拮据，生活困难，家庭矛盾多，子女冷漠，生活条件差等。，老年人很容易变得易怒、易怒、抑郁、压抑、焦虑、孤僻、古怪，甚至不近人情，并对人产生反感。

如果所有条件都优秀，老人的性格也可以从内向沉默寡言变成活泼开朗，善于交际，善于交际。总之，老年人的性格比其他年龄组更容易受到疾病、心理和社会因素引起的变化。此外，遗产因素不仅与一个人人格的形成有关，而且对人格的发展变化也起着重大作用。也就是说，一个人反映了他父母的性格特征。即使到了老年，父母性格的影响依然存在，可以清晰的识别出来。

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