4种食物给“久坐族”带来了福音

可以说现在社会越来越多的人成为了久坐族，忙于工作的他们在每天工作期间几乎没有时间做其它的事情，这样的长时间坐在座位上，对于身体来说

可以说，社会上越来越多的人变成了“久坐的人”。他们忙于工作，在日常工作中几乎没有时间做其他事情。长时间坐在座位上无疑会对身体造成很大的伤害。长时间坐在座位上，很少运动，会让很多“久坐者”的腹部看起来像六个月大的孕妇。对于男人来说，稍微好一点，就会被打得啤酒肚。但是，如果女性因为久坐而积累了太多的腹部脂肪，肯定会得到很多异样的眼光。以下是生活中一些对久坐的人有益的食物。

1。茶可以去除脂肪，防止辐射

对于长时间坐在办公室的上班族来说，如何少喝点茶来消除大腹便便呢？作为一种天然饮品，茶叶中含有许多健康成分，而在这里茶被视为上班族的福音，因为茶叶中含有许多茶多酚和鞣酸，可以杀死体内的细菌。

最常见的绿茶可以说是很多久坐者的最爱。被久坐的人喝了之后，有着“国民饮料”美誉的绿茶可以清热解毒，对于长期坐在座位上的上班族来说，还具有减脂减肥的作用，可以说是很多久坐者的最爱。

对于长时间坐在电脑前，接受电脑辐射的久坐人群，喝绿茶也能很好地防止辐射；同时，绿茶中有很强的抗氧化剂。这种抗氧化剂对清除体内自由基有很好的效果。绿茶中有一点咖啡因。虽然咖啡中的成分不多，但这种咖啡因对提神仍然有用。

所以对于久坐不动的人来说，生活中多喝绿茶不仅可以帮助他们减脂减肥，还可以帮助他们提神醒脑，缓解疲劳。

其次，喝咖啡可以保护眼睛

既然上面提到了茶，那么对于上班族来说必不可少的咖啡又怎么会被遗忘呢？众所周知，咖啡有提神的作用。对于总是紧张的上班族来说，他们需要喝咖啡来提神。其实咖啡的效果远不止提神。

比如生活中常见的黑咖啡，有减肥的效果。这是因为咖啡因进入体内后可以加速脂肪的分解，对身体堆积的多余脂肪有很好的分解作用，而且咖啡本身没有多余的热量，从而保证喝进体内不会造成脂肪堆积。

此外，它在咖啡中具有很强的抗氧化能力，使体内的自由基得以清除，从而对心血管系统有很好的保护作用；其次，咖啡中有嘌呤成分。这种嘌呤可以保护眼睛，还可以保护长时间盯着电脑的上班族的眼睛。

当然，任何食物都不能过量摄入，咖啡也是如此。很多人喜欢在喝咖啡的时候加很多糖，这样会大大降低咖啡的减肥效果。同时，如果每天喝太多咖啡对睡眠有影响，那么就会打破本该在体内的生物钟，这是不可取的。

第三，香蕉可以促进腿部肌肉

作为生活中最常见的水果，我们对它的印象似乎仍然是多吃香蕉可以缓解便秘。其实香蕉的作用远不止于此。在这里，我们向久坐的朋友推荐香蕉，因为香蕉还有其他功效。

钾含量最高的香蕉在水果界也有“美腿专家”的美誉，足以说明人们对香蕉的喜爱。比如夏天，很多上班族会感到极度困倦，这是身体缺钾的现象。多吃香蕉可以很好的补充钾，香蕉中的钾可以很好的拉伸腿部肌肉。这种伸展运动是为久坐在椅子上的人准备的。

夏天天气炎热，这个时候需要多吃一些食物来解暑，香蕉无疑是首选。香蕉是冷的食物，对于口干的人来说可以清热解渴。同时，夏天是减肥的最佳时间，多吃香蕉也能达到减肥的目的。对于体内堆积的脂肪，吃香蕉时可以很好的分解。

当然，任何食物都太多了，香蕉也是。香蕉的含糖量极高。如果你吃得太多，会增加你体内的果糖含量，进而导致血糖升高。

第四，芹菜可以消除水肿

生活中，建议高血压患者多吃芹菜。其实芹菜不仅有降血压的作用，对身体水肿也有很好的消化作用。

芹菜含有大量的钙和钾，这是补充身体营养所必需的。对于钙来说，它可以促进身体的新陈代谢，而钾可以使芹菜中的水分被身体吸收。当芹菜中的碳酸钙被身体吸收后，可以使腿部得到钙的补充，同时可以防止身体肿胀。

芹菜作为天然的减肥武器，热量非常低，对体内毒素有很好的清洁作用。同时，芹菜具有利尿作用，保证了体内水肿的减轻。

可以说芹菜是很多减肥者的最爱。对于久坐的人，可以多吃点。

【/s2/】结语:【/s2/】通过上面的简单介绍，相信大家对长时间坐着导致的虚胖和长期不运动导致的肥胖都有了一个简单的认识。对于久坐不动的人来说，工作的压力使他们倾向于在健康和工作之间寻求平衡。其实人生最重要的是健康，拥有健康的身体才是最大的财富。

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