一、暴饮暴食现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，
第一，暴饮暴食
现代人吃饭的机会多了，经常吃太多“美味”的食物，吃的食物最终会产生废物，比如尿酸和尿素氮。这些废物大部分通过肾脏排出，过度饮食无疑会增加肾脏的负担。
第二，过度饮酒。
过量摄入软饮料和运动饮料会间接损害肾脏。人体内的pH值为7.2，这些饮料一般呈高酸性，饮用后人体内的pH值变化明显。肾脏是人体调节酸碱度的主要器官。长期过量摄入软饮料和运动饮料会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
第三，吃太软的面包
面包和蛋糕中有一种食品添加剂溴酸钾，能赋予面筋烘焙食物所必需的强度和弹性，吃起来很软，但过量食用会损害人的中枢神经系统、血液和肾脏。
食品添加剂溴酸钾已被国际癌症研究机构列为致癌物。
第四，饮食太咸。
而偏咸的饮食，尤其是一些零食的高盐含量，比如吃薯片、方便面等，会使人无意识地吸收过多的盐分，导致血压升高，肾脏血液无法维持正常流动，从而诱发肾脏疾病。
第五，喝完之后喝浓茶。
有人认为喝完浓茶可以解酒。其实这样不仅无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱能迅速影响肾脏，起到利尿的作用。这时，酒精在再次分解之前从肾脏排出，使肾脏受到大量酒精的刺激，从而损害肾功能。
提示肾脏是分泌尿液、排泄废物和毒物的重要器官，可调节人体电解质浓度，维持酸碱平衡。如果肾功能受损或逐渐下降，肾脏的排泄和调节功能也会降低。肾功能严重受损时，可能发生尿毒症，危及生命。虽然肾功能随着年龄的增长而逐渐下降，但在生活中，一些生活习惯或行为往往成为肾功能损害的重要原因。为了保护肾脏，我们必须警惕以下“肾损伤”因素。
你还有以上的生活习惯吗？赶紧改变，不要让那些坏习惯影响到你的肾功能。
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