老人必吃的延寿食品

大豆：抑制肿瘤，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助;远离冠心病。延缓衰老，黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基

大豆:

抑制肿瘤对降低女性乳腺癌、宫颈癌非常有帮助；远离冠心病。抗衰老，黑豆不仅能预防动脉硬化，还能清除体内自由基，延缓衰老。

增强记忆力和美丽，蛋黄不仅会消耗维生素H，还会帮助我们合成。

饮食禁忌是中医中的一个重要概念，因为任何食物都具有寒、热、寒的属性，它们之间会有相互作用...鸡蛋和豆浆最好不要一起吃。

蘑菇:

营养丰富，提高免疫力，减肥。蘑菇含有丰富的无机物、维生素、蛋白质等营养物质，但热量很低，经常食用不会发胖。此外，蘑菇含有高植物纤维素，可以防止便秘，降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C远高于普通水果，能促进人体的新陈代谢。

菠菜:

无贫血，体质强，皮肤好，排毒，保护视力，情绪稳定，能远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸是针对母亲的，这一点非常重要。孕期补充足够的叶酸，不仅可以避免生出发育缺陷的婴儿，还可以降低新生儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

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