老年人饮水的最佳时间

睡前对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，晚间睡前饮杯水，可以预防致死性梗塞。不少老年人不习惯睡前饮水，怕起夜。其实老年人膀胱萎

睡觉前

对于老年人或患有心脑血管缺血性疾病的人来说，晚上睡觉前喝一杯水可以预防致命的梗塞。许多老年人不习惯睡前喝水，害怕晚上起床。其实老年人膀胱萎缩，容量减少，晚上不喝水还得起床。

午夜

由于老年人肾脏收缩功能下降，夜间尿液较多，导致体内缺水，容易使血液粘稠，增加心脑血流阻力，易引发心脑血管疾病。所以，半夜喝水很重要。

起床后

老年人晚上睡觉时，由于排尿、出汗和呼吸，身体相对缺水，导致血液浓缩，血流缓慢，代谢产物堆积。起床后喝一杯水可以使血液正常循环，预防高血压、脑血栓、心肌梗塞等疾病。喝水后跑步更有益。

以上就是由优质生活领域创作者 深圳生活网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~