老年人提高食欲的方法

有关专家指出，老年人吃东西没味，食欲下降，通常与两方面的因素有关。第一，随着年龄增长，老人舌头上的味蕾会逐渐退化，于是，舌头感知食

专家指出，老年人的食之无味和食欲不振通常与两个因素有关。第一，随着年龄的增长，老年人舌头上的味蕾会逐渐退化，所以舌头感知食物的反应会逐渐减弱。第二，老年人消化功能下降会导致胃寒和食欲不振。有时候老年人会因为吃了太多的粉(如黄连等)而食欲不振。).出于不同的原因，专家们介绍了几种实用的方法来帮助老年人增加食欲。

如果你特别害怕吃冷或油腻的食物，可能是胃里的寒气太重，热量不足。这时可以选择生姜作为菜肴的调料，可以暖胃散寒，刺激味觉，增加食欲，减少油腻的味道。生姜可以加入菜肴和饺子中，也可以做成姜汤喝。

如果消化系统功能下降，导致吸收不良，消化不良，可以选择山楂、陈皮、神曲等健胃消食的药物。鲜山楂可以当零食吃，干山楂用水浸泡，或者煮汤。陈皮晒干后，可以切成丝饮用。神曲可以用水喝，也可以煮汤喝。如果老年人能在饭前半小时左右喝一杯山楂汁或陈年茶，效果会更好。

另外，按摩足三里也是改善脾胃功能的方法之一。足三里位于外膝下方3英寸，胫骨外侧约一根横指。按摩时，可以将拇指尖按在足三里，用力按压，然后连续推7次肌肉，两侧交替进行。用手掌自上而下揉搓双腿一次，时间约1-3分钟，还可以清热和胃，促进消化吸收，增加食欲。

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