手上长老年斑的原因 这样做轻松去除老年斑

人到了一定的年纪后身体会出现有色斑的情况，特别是在脸部以及手部会出现难看的老年斑，那么手上长老年斑的原因大家知道吗？肌肤出现老年斑

人到了一定的年龄，身上会有斑点，尤其是脸上和手上的老年斑很难看。你知道他们手上有老年斑的原因吗？如何护理有老年斑的皮肤？有哪些淡化老年斑的食物？让我们今天和边肖一起了解一下老年斑。皮肤表面的老年斑是色素沉淀的现象，是由于体内自由基的激活破坏细胞而引起的。细胞老化后沉积的色素会透过皮肤显示出来。

老年斑是组织衰老的前兆，表明细胞已经进入衰老阶段。为什么会有老年斑？进入老年后，细胞的新陈代谢会降低，体脂容易被氧化，产生老年色素。至于老年斑为什么会生长，这种色素不能排出体外，所以沉积在细胞体上，从而形成老年斑。

建议:在日常生活中，可以选择多吃一些菌类食物来帮助清除体内的自由基，或者多吃一些富含维生素的食物来帮助淡化斑点。注意饮食控制可以帮助减轻斑点。

如何去除手上的老年斑

生姜是去除手上老年斑的高手

据科学家研究，生姜中含有多种活性成分，还有一种植物激素，能在短时间内进入人体皮肤最外层，能及时清除体内自由基。其中，姜辣素是自由基的大敌，坚持服用生姜蜂蜜水可以达到很好的祛斑效果。服用方法是用200-300毫升热开水取适量姜片，然后加入少许蜂蜜直接作为水饮用。建议爱美人士每天喝1-1杯。经常吃生姜是减少手上老年斑的有效方法，所以试试吧。

多吃新鲜水果和蔬菜

日常饮食中，多吃新鲜蔬菜、水果等食物。这类食物富含维生素C和E以及多种矿物质，能增强细胞的抗氧化能力，如辣椒、番茄、花椰菜、大枣、山楂、红薯、芋头等。

补充微量元素

想要去除老年斑，还要注意补充铜、锌、锰等微量元素。含量丰富的食物有海鲜、牛奶、鸡蛋、小麦、小米、大豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。

拍打手背

每天拍打手背三次，直至红肿热热，揉搓100次，可以改善局部皮肤的血液循环，预防和延缓老年斑的形成。

注意:暴露在强烈的阳光下后不要用冷水洗手，因为容易出现老年斑，所以出门前一定要做好防晒工作。

如果你不想在你漂亮的手上有斑点，试试上面的祛斑方法。此外，老朋友要多注意皮肤护理和日常饮食，这样有利于祛斑和预防斑点。

稀释老年斑的食物

茄子

茄子含有大量的维生素A、B1、C、D、蛋白质和钙，人体的血管会变软。茄子还有散瘀的作用，所以可以降低脑血管栓塞的几率，同时多吃茄子会明显减少老年斑。

银耳

吃银耳配鹌鹑蛋可以去除老年斑。现代研究证明，银耳富含胶质和多糖，胶质能增加皮肤弹性；多糖能增强巨噬细胞的吞噬能力，有助于清除脂褐素沉积。鹌鹑蛋富含卵磷脂，每百克鹌鹑蛋还富含维生素A、硫胺素、核黄素和维生素E，是很好的抗氧化、保湿、祛斑食品。方法:银耳50克，去皮鹌鹑蛋5个，加冰糖25克，小火炖40分钟，每天早上吃一次，持续2周。

葡萄

葡萄富含维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强有力的抗氧化剂，可以抵抗衰老，清除体内的自由基。此外，葡萄还含有抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，防止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽对女性也非常有益。葡萄籽富含花青素，抗氧化效果比维生素c高18倍，可以说葡萄籽是真正的抗氧化之星。葡萄的营养很大一部分来自葡萄皮，女性最好连皮都吃。

玉米

早餐每次吃玉米粥可以有效改善皮肤质量，因为玉米中含有大量增加皮肤新陈代谢的抗氧化维生素E和维生素B。但是玉米粥禁止和蜗牛一起吃，会引起中毒，不要和各种海鲜壳一起吃，因为海鲜壳中含有大量的锌，玉米会阻碍锌的吸收。

大白菜

经常吃可以防止皮肤色素沉着，减少年轻人的雀斑，延缓老年斑的出现。

Lemon

所含的柠檬酸可以预防甚至消除色素沉着，经常食用可以预防雀斑和黑斑，使皮肤白嫩。

莴苣

富含维生素E，能防止皮肤色素沉着，从而延缓老年斑的出现。

核桃仁

核桃仁富含有益脂肪，可以提高身体脂肪水平。此外，核桃仁含有杀菌成分，可以消除皮肤炎症，健脑，预防老年痴呆症。中医上属于肺经，有利于皮肤保养。但是核桃仁最好生吃，效果最好。

芝麻油

代谢过程中动脉壁沉积物的增加是老年斑的原因。芝麻油是一种不饱和脂肪酸，容易在体内分解、利用和排出。它可以促进胆固醇代谢，消除动脉壁上的沉积物，从而消除老年斑。

消除老年斑最重要的方法是喝水。动物的肝脏、肾脏、鱼虾以及富含硒的食物如蛋黄、全麦面粉、糙米、玉米、大麦、大蒜、洋葱、芦笋和胡萝卜也可以消除老年斑。富含维生素E的食物，如植物油、芝麻、大豆、杏仁、核桃、花生、瓜子、松子等坚果，以及黄绿色蔬菜，都有消除老年斑的作用。有老年斑的人不妨试一试。

如何护理老年斑

1.保持好心情，避免疲劳和焦虑。

2.不要滥用化妆品，尤其是劣质化妆品。

3.服用适当的抗衰老和抗衰老产品。

4.加强营养，平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和蛋氨酸的食物，如西红柿、橙子、柠檬、柿子、胡萝卜、南瓜、果蔬等。

5.避免不利因素的刺激，不要让皮肤暴露在过多的阳光下，防止紫外线的刺激。

6.口服维生素E，每日50-100毫克。坚持服用半年到一年，大部分斑点会逐渐消退，少数会消失。

【/s2/】结论:【/s2/】通过以上的分析和理解，你能清楚地了解为什么手上会长老年斑，如何保护手不被老年斑侵害，如何避免老年斑？这篇文章还介绍了如何护理，让你的皮肤更白更嫩。如果你被老年斑惹恼了，不妨试试以上方法。

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