孕妇便秘 孕早期便秘有什么危害

如果准妈妈在孕早期便秘，如果病情比较轻微，她会觉得稍微不舒服。一旦便秘加重，身体会因为微量元素吸收不完全、内分泌异常、代谢紊乱等而变得非常虚弱。，并且会出现皮肤变黑、长斑、身体上难以忍受的瘙痒和头发干燥等一系列症状。

经常连续几天没有排便，即使一两周不能正常排便，也会引起严重便秘，也可能引起轻度毒血症。如果准妈妈感到头晕、全身无力、精神不佳、食欲不振，要警惕是否患有轻度毒血症。另外，便秘时间过长会导致营养不良和贫血。

因为女性在怀宝宝的时候，腹部的压力会增加，子宫会越来越大，对准妈妈骨盆骨骼的压力也会相应增加。而且，怀孕后，女性的血量增加，会扩张血管。如果孕妇总是排便困难，可能会引起痔疮。

医学上有这样一个案例:一个即将分娩的孕妇，患有严重的便秘，后来发展成肠梗阻。孕妇的直肠脱垂，小肠已经失去了生理功能，大部分不得不切除。这种患者严重便秘的情况也可能导致孕妇早产，对母婴健康造成很大威胁。

如果大量粪便停留在肠道内，不仅会使准妈妈的腹部肿胀，还会挤压宝宝所在的空房间。如果分娩时肠道内粪便堆积过多，会阻碍宝宝的下降，延长分娩时间，严重者会导致难产。

怀孕期间，女性会因为运动量减少、纤维和水分摄入不足、内分泌激素变化等原因出现便秘。其他原因是什么？

如今，女人一旦怀孕，就成了家里的“女王”，家里会拿出12%的精力来照顾准妈妈。准妈妈们很少为了保险而再次锻炼。众所周知，许多人在怀孕的前三个月都会便秘。运动量减少时，肠道内的肌肉很难将粪便推出。此外，怀孕后，女性子宫变得更大，直接压迫直肠。此时腹肌不再像以前那样强壮，腹压也不够。无论准妈妈收缩腹肌有多用力，都很难顺利排便。

近年来，中国饮食逐渐向西方美食转变，纤维的摄入相对比过去少了很多。孕妇经常摄入许多富含蛋白质和脂肪的食物，同时减少水果和蔬菜的摄入，从而导致纤维的缺乏。而肠胃中的纤维素量减少，粪便和杂质难以下降。此外，长时间坐着工作，没有摄入足够的水分，或者生活压力急剧增加，都会削弱肠道的蠕动功能。如果肠道蠕动不好，食物会很难消化吸收，食物残渣中的水分在肠道停留太久就会被吸收。失去水分后，残渣最终变成干燥、坚硬、坚硬的粪便。

准妈妈刚生宝宝时，体内的胎盘会分泌大量孕激素，使胃难以正常分泌，导致胃肠肌肉松弛，蠕动不畅。

为了缓解不适，建议准妈妈从最简单的生活方式开始调整，定时排便，科学喝水，多做运动，在保持良好心情的同时谨慎用药。

孕早期的孕妇要有合理健康的生活方式，保证充足的休息，不要过于劳累，保持阳光的心情和乐观的心态。怀孕初期的不适可能会让人焦虑。准妈妈要多做一些有趣快乐的事情，比如听优美的音乐，欣赏美丽的花朵，读一本好书等。，从而尽量杜绝不良情绪和避免精神刺激。

规律排便对妈妈来说是一个很好的方法，具体来说就是早上起床或者早餐后上厕所。早餐后一小时左右是排便的最佳时间，因为早餐后结肠更活跃。此外，当它到来时，不要试图退缩。

在这个阶段，应该穿宽松的鞋子和袜子。需要长时间站立工作的准妈妈，如老师、护理人员、导购员、空服务人员等。，而已经属于静脉曲张高危人群的人，更应该多加注意，尽量穿宽松舒适的衣服。

补充足够的水分对排便顺畅大有裨益，但并不是每个准妈妈都知道喝水的技巧。喝水的好方法是:在一天中的某个时间喝水，一饮而尽，迅速咽下，但不要喝太多。大口喝水有利于湿润粪便，对缓解便秘非常有效。

多吃富含纤维的食物，如芹菜、香蕉、苹果等果蔬，蜂蜜和豆制品也是不错的选择。例如，一些含有益生菌或乳酸菌的食物可以通过吃酸奶、酸奶或酸奶来缓解不适。

经常运动也可以促进肠道蠕动。可以每天晚饭前出去散步半小时，边走边拍手，幅度适中，伸伸手指，轻拍至手臂酸痛，手心发烫。这项运动不仅锻炼肌肉，还能刺激手上的穴位，有利于疏通经络，促进血液循环。

如果以上方法不能缓解孕早期便秘，可以咨询医生，必要时使用软便药。准妈妈在服药时一定要注意医嘱，不要随意服药或灌肠，否则会有流产、早产、羊水破裂的风险。

一、蜂蜜

蜂蜜有很好的保健作用。它不仅营养丰富，还是一种天然的滋补食品。蜂蜜还有很好的解毒、润燥、通便作用，常用于治疗便秘。

坚果不仅营养丰富，还有助于滋润皮肤，提供身体所需的各种营养。并且有很好的通便效果，可以帮助身体排出体内多余的废物，起到保健的作用。

梨能滋阴润燥，还能有效治疗咳嗽。多吃梨也能保持排便通畅。梨可以减少痔疮术后瘀血的扩张，是今年秋天痔疮患者术后的首选食物。

通过以上介绍，你知道如何有效缓解孕早期便秘吗？怀孕初期如何预防便秘？希望能帮到你！