现在人们的生活水平已经上升到了一个新的档次，对于孩子的溺爱也就越来越严重，所以很多小孩子出生以后就衣食无忧，吃得食物更加好，鱼肉从
如今，人们的生活水平提高到了一个新的水平，对孩子的溺爱也越来越严重。所以很多孩子衣食无忧，吃更好的食物，从不缺鱼，所以很多孩子喜欢吃肉，肥胖患者也越来越多。肥胖对孩子的健康危害很大，那么小学生应该如何瘦腿呢？
其实腿粗也跟日常饮食有很大关系。有些食物吃了容易长胖，但有些吃了可以减肥，所以要看你能不能吃。如果你想要瘦腿，你应该在饮食中注意以下事项:
1.多吃蛋白质食物，因为蛋白质对肌肉生长有好处。比如肉类和豆制品都是蛋白质含量高的优质食品，营养可以适当均衡，但不能吃脂肪，以免脂肪堆积。
2.吃含钙的食物可以预防骨质疏松。所以我建议你每天喝两杯酸奶，早上一杯，晚上睡前一杯。
3.多吃含钾的食物，因为钾可以帮助排出多余的水分，有效预防腿部水肿。香蕉、大豆、菠菜和紫菜都是非常好的秸秆食物选择。
4、少吃盐，饮食要清淡，因为盐会使身体积聚水分而形成水肿。所以在烹饪的时候，不要放太多的盐，也要少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐食物，避免摄入过多的盐。
5.轻拍小腹
自然站立，自然呼吸，全身放松，然后双手交替拍打小腹(用力要舒服)，一拍四拍八拍。
6.水平转动臀部。
自然站立，自然呼吸，全身放松，然后双手握住胯部两侧，使胯部从左-前-右-后-左水平循环旋转，一转为一拍，共做两个八拍；然后让胯部从右-前-左-后-右反方向水平循环转动，也做两个八拍。
大多数孩子的肥胖是由不健康的饮食引起的，所以有必要调整饮食。首先要做到荤素搭配。吃饭的时候不要挑食。你应该多吃含有植物膳食纤维的食物，少吃肉类食物，尤其是零食和一些油炸垃圾食品。此外，我们应该根据文章进行锻炼，这样我们就可以用瘦腿减肥。
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