心理“维他命” 男人你有吗

身体的生长发育需要充足的营养，如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等，事实上，心理健康也需要这些“维他命”，若严重缺乏，则会影响

身体的生长发育需要充足的营养，如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等。其实心理健康也需要这些“维生素”，如果严重缺乏，就会影响心理健康。那么，对男性心理健康有哪些重要的心理“维生素”？

“补铁、补锌、补钙……”这些都是人体缺乏维生素时需要补充的营养素。当男人心理有困难时，这些物质“养分”就没有作用了。只有心理“维生素”才能治愈受伤的心。下面我们来看看“功效”。

首先，最重要的精神维生素是爱。

爱可以伴随一个人的一生。童年主要是父母的爱，童年是培养人心理健康的关键时期。如果这个阶段父母的爱不够，不够正确，会影响他们一生的心理健康发展。很多成年人的心理障碍都与童年缺少父母的关爱有关。青春增加了伴侣和老师的爱，青春里的情侣和情侣的爱尤为重要。中年人有很大的社会责任感，同事、亲人、孩子的爱很重要。它们会让年轻人对事业和家庭更有信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。爱有非常丰富的内涵，不仅仅是爱，还有关心、安慰、鼓励、奖励、赞美、信任、帮助和支持等。一个人如果长期得不到别人特别是自己亲人的爱，就会出现心理失衡，从而导致障碍或疾病。

第二个重要的精神“维生素”是宣泄和宣泄。

无论是极力回避还是自慰，都只能暂时缓解心理矛盾，寻求表面的心理平衡，只治疗标准，而适度发泄则有治本之效。当然，这种发泄应该是良性的，以不伤害他人和社会为原则，否则就会恶性循环，带来更多的不快。比如，当你情绪低落的时候，你可以去踢足球，把你的火发泄在足球上，出了问题告诉你的亲戚朋友，倾诉你的不快。这是一个出口。同时也希望有人能帮我摆脱心中的疙瘩，或者帮我出好点子。宣泄和疏导都是维持心理平衡的有效方法。如果心理负担长期得不到宣泄或疏导，会加剧心理矛盾进而成为心理障碍。

第三，善意委婉的批评也是重要的精神“维生素”。

它会帮助人们明辨是非，改正错误，进而不断提升自己。一个人如果长期得不到正确的批评，必然会导致自满、固执、自大、自以为是等。，这些都是不健康心理发展的表现。但是，伤害自尊的严厉批评和指责，会使人产生逆反心理，严重的会使人自暴自弃，脱离集体，变得难以自拔。所以在遇到这种“心理病毒”时，要提高警惕，增强心理免疫力。我们要亲近有知识、有道德、值得信赖的人，这样才能更容易得到这种健康的“维生素”。

第四，坚定的信念和理想也是重要的精神“维生素”。

信念和理想的力量是惊人的，它在心理学中发挥着更加重要的作用。在人生的旅途中，我们经常会遇到各种挫折和失败，我们会陷入一些意想不到的困境。这个时候，信念和理想就像心理平衡器，可以帮助人们保持稳定的心态，度过挫折和挫折，防止人们偏离生活轨道，进入内心的黑暗区域。

第五，宽容也是心理健康不可或缺的“维生素”。

生活处于一种不断变化的状态，一切必然会顺利进行。愤怒的脾气和心灰意冷的颓废经常相伴。宽容是摆脱各种烦恼，缓解心理压力的法宝。但宽容不是逃避，它是豁达和睿智。

保持心理健康的关键是学会自我调节，善于控制情绪，在心理保护上做到自立、自觉，积极为自己补充健康的心理养分，必要时为他人提供能使心理健康的精神“维生素”。

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