十女九湿 妙招祛湿毒

十女九湿 妙招祛湿毒

中医专家介绍，湿邪会和体外的各种邪气里应外合，纠缠不清，使人涌现湿疹、多痰、虚胖、水肿等很多问题，诱发组织炎症，甚至和肿瘤有关。

无论是什么原因导致的，你都可以和医生一起应用这个抖落湿毒。

是什么导致我们身材的湿气重?

公安医院中医理疗科李岩博士说明，我们体内水的运化进程就像“烧开水”，水没开身材无法用，集合在身材里成为“湿”;水烧开后变为水蒸气就能通行于身材高低、内外表里，真正滋养身材。

涌现湿气重重要是下面的8个原因：

1、睡眠不足

睡眠不足的人通常活气不足。肌体没有得到很好的休息，身材会比拟低迷。

对策

保证睡眠时光，每天增长点体力消费会让你的睡眠质量更高。

2、活动少

出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消费的身材代谢自然变慢，身材的运化才能随之下降，活气不足导致阳虚。

活动生阳，尤其是能够让身材出汗的活动要把皮肤这扇"窗户"打开，借助活动发生的热量将湿气“蒸腾”出去。

3、办公室空调温渡过低

对策

把办公室空调的温度调节到25度以上，预备护腰和披肩，避免冷风侵袭身材。

4、肥甘油腻吃太多了

加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。

对策

三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身材的运化累赘。

5、便秘

最天然的排湿门路就是大小便，排出门路不畅会导致湿重。

对策

吃排湿食物，如薏米、红小豆、海带、紫菜等，绿豆汤也不错。

6、长期节食

不仅胖人，瘦人体内也可能有湿邪。如果你依附节食保持身体，身材的“火力”很可能不旺，因为缺少制作“火焰”的原材质。

对策

合理饮食+ 恰当活动= 健康瘦。

7、水喝得太多

可能表示为眼袋或腿肿，口渴还可能是心火。大批喝水增长肾脏累赘，加重水肿。

对策

喝水的时候要小口小杯，可以用蔬菜水果等补水。

8、留恋冰激凌

冷食很可能是痘痘的起源，湿气过重是痘痘的原因之一，这时吃寒凉食物只能使脸上的“灾情”更严重。

对策

所有的湿气都可以通过中医的调理来化解，中医祛湿的办法可以是针灸、理疗、拔罐、刮痧和吃中药，上述这些运动最好在医院进行。

5个角度查看是否“湿气重”

1、 吃饭时，看食欲——

到该吃饭的时候，没有饥饿的感到，而且什么也不想吃?吃一点东西就感到胃里胀胀的?在吃饭进程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶?

专家点评：中医五行学说以为脾具有“土”的特征，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。自检脾胃功效，就能发明你是否脾湿。脾的重要功效是消化、接收我们吃到体内的各种食物和水液，把这些物资转化为能够被人体应用的养分物资，为细胞新陈代谢供给能量。大多数人在夏季湿热的环境中，都会涌现食欲和消化功效降低。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感到，这是胃强脾弱的表示，也是脾湿的征候。

2、 清早洗漱时，看面色和舌苔——

凌晨眼皮肿，或有下眼袋?照镜子时发明自己舌苔厚腻?舌体胖大、或舌边沿有显著齿痕?

专家点评：确认是否脾湿，最精确的办法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期视察自己舌象的习惯，对比一些中医舌诊的图片，就可以发明自己健康问题的蛛丝马迹。在夏季，脾湿的人常常感到口内粘腻，面色晦暗，发黄。

3、 感到一下，你的体态

饮食作息和本来一样，但体重显著增长?关节僵硬，起床时浑身酸痛?下肢水肿?

专家点评：湿气重的人还可能在短期内体重显著增长，而且表示为虚胖的体征，更严重的人会涌现下肢水肿等问题。

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