白领一族必备的“健康三宝”

白领一族必备的“健康三宝”

对于办公一族而言，一天中呆在办公室的时光占很重的比例，一旦碰上加班，在办公室的时光就更长了。不少办公族都把办公室当家一样，对自己的办公桌的陈设也是花了不少心思。时下一些办公室白领猝逝世的事件，也让白领们更关注办公室健康的问题。办公族除了应当多抽出时光锤炼外，还要预备哪些必备法宝，为自己的身材健康多一层保障呢？

第一宝：绿色植物

现在许多白领的办公桌都被一些萌萌的盆栽“占据”，成为办公族的新宠。每个人都会依据自己的喜好种上不同种类的盆栽，诸如绿萝、芦荟等。尤其素有“接收电脑辐射”作用的仙人球更是成为最受青睐的必备品种。这些花花草草能起到必定的保健作用，如释放大批的氧气，增长空气湿度、缓解干燥，同时也能舒缓看电脑过久带来的眼睛疲劳。累了的时候看到这些活力盎然的绿色植物，自然心境也能舒服些。难怪绿色植物成为办公族首选的法宝。

第二宝：时钟

在桌上放一个小型时钟，或者在电脑屏幕上装一个时光提醒软件。大约一到两个小时就提示自己该暂时放下手上的工作起身运动一下。比如去厕所、装一杯水，也可以站在原地运动一下四肢。恰当的劳逸联合能缓解工作进程中的紧张感和压力，能力更有效力地完成工作。

第三宝：健康零食

办公族长时光对着电脑工作，脑力消费极大。很多时候没到饭点就觉得肚子饿，所以应当恰当预备一些小零食。但是，可不是让你预备像薯条这些容易引起上火还没有养分的零食哦。那么，有哪些健康的零食呢？比如说，黑巧克力脂肪较低，盐分少而且富含多种养分素；像燕麦片这类粗粮，含有较多膳食纤维，填饱肚子之余还有排毒功用，最合适加班一族。

上面所总结的三样法宝最为普通简略，但是却也有着不可疏忽的作用。但不是说有了这三样东西就万事大吉，白领们还是应当挤出一点时光锤炼身材，双管齐下，为身材健康保驾护航。

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