中医不外传的男人补肾小妙招

中医不外传的男人补肾小妙招

一、大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲乏，恶心呕吐。因此，坚持大便通畅，也是养肾的办法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

二、护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种办法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特殊注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的处所长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功用。

三、小心药物

不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要进步小心，要认真浏览解释书，需长期服用某种药物时，要咨询相干专家。

四、饮水养肾

水是性命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的累赘。因此，定时饮水是很主要的养肾办法。

五、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个试验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时光，就会觉得腰部酸软，身材疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

六、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液到达必定水平，就会刺激神经，发生排尿反射。这时必定要及时如厕，将小便排清洁。否则，积压的小便会成为水浊之气，损害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的办法之一。

七、避免劳累，节房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此必定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

八、睡眠养肾

充分的睡眠对于气血的生化、肾精的颐养起侧重要作用。临床发明，许多肾功效衰竭的患者有过火熬夜、过度疲劳、睡眠不足的阅历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

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