专属女人保养的黄金时间

专属女人颐养的黄金时光

改良体质的最佳时光

第一时光段是月经初潮时代。在雌激素的启动下，这时第二性征快速生长发育，体内各个体系都将产生日新月异的变更。

此期若能在医生的指点下，科学地调剂膳食构造，勤上活动场，可使体质“更上一层楼”，抗病才能大大进步。

第二个时光段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理进程会导致内分泌变更，从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想转变过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机。

第三个时光段是绝经期。绝经意味着进入老年期，由于雌激素程度的变更，人体应激反响相应迟钝，易致体内平衡遭遇损坏。此阶段注意养分，坚持心理平衡，保持有规律的体育锤炼，将惠及你的晚年。

补钙的最佳时光

人的一生都要注意补钙，对女性而言以12—14岁的儿童时代最为主要，因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。

美国研讨人员以94名12—14岁的青春期女性视察对象，每天服用250毫克钙片，成果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高，到18岁时前者的骨质较后者的高6%，而在人的一生中，18岁的骨质状况很症结，可有效地阻拦老年期骨质疏松症的产生，故有少年补钙毕生受益之说。

健美身体的最桂时光

健美专家的研讨表明，培养形体美的最佳时光是幼年，特殊是3岁之内。此期的身体就是未来的根本形态，故健美应从小抓起。

不过，改良体形的最佳时光却是13—22岁的几年间。有关专家以为，从人体的发展规律和进程看，这个时代进行改良体形的锤炼可获得事半功倍之效。奥秒在于此期有体新陈代谢兴旺，心理上又有寻求美的愿望，精神充分，可塑性大，容易胜利，应毫不迟疑的抓住。

防胖的最佳时光

如今，减肥瘦身已成女性一种寻求。其实在女性的一生中有三个时光段最容易发胖，若能掌握住体重，则不易成为胖女。

一是儿童期。一项调查资料表明，凡10—13岁期间体重超标者，到30岁后，有88%的可能性成为大腹便便者。如此阶段体重正常，以后发胖的可能性减少60%。

二是15—25岁的10年间。这10年间正是脂肪细胞旺盛发达的高峰期，加上性雌素的大批分泌，食欲及食量大增，最易“发福”。

三是40岁以后，脑筋中的下丘脑功效下降，饱腹感迟钝，容易贪食而肥胖。

防心脏病的的最佳时光

一般说来，女性在绝经前的心脏状态显著优于男性，罹患心脏病的几率低，但绝经后就不一样，心脏受害的可能性大大增长。

日本学者的研讨表现，与心脏病关系最为亲密的血清胆固醇，从自然绝经前3年起开端显著升高，连续至自然绝经后1年。因此，为掩护心脏，在自然绝经前3年就应定期化验胆固醇并着手防治，直到绝经后1年，不可有丝毫麻木。

治疗盆腔炎的最佳时光

盆腔炎是女性常见的妇科病，以月经期治疗为最佳机会。因为月经期全部盆腔充血，给予同等剂量药物，随血流散布于盆腔的药物量较平时增多，并直接作用于子宫内膜等处，从而进步疗效。办法是：经期前1—2天开端用药，至月经清洁为一疗程，大约7天左右。所用药物以抗炎药为主，也可用有关中成药。

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