美国《心理健康》报道，情感抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为苦楚激素，它会让人心境低落没精打采，减少寿命。还好，苦楚激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。所以，男人想哭就哭吧。
1、长寿男性——多吃黄豆
黄豆含有植物性雌激素，对女性有利，于是很多人以为男人就别吃那么多黄豆。殊不知黄豆对男性来说也有益处。研讨人员发明，常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低，而且黄豆对改良男性的骨质流失也有效。
2、长寿男性——小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性以为是太“娘”的行动，但实际上，这对健康大有利益，对延伸男性寿命也有赞助。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6、2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，这被证明是产生直肠癌、缩短寿命的一个主要原因。
3、长寿男性——该哭就哭
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!呜咽真能够赶走抑郁，女性哭得多被以为是寿命较长的主要原因。美国《心理健康》报道，情感抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为苦楚激素，它会让人心境低落没精打采，减少寿命。还好，苦楚激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此小心情愁闷时，可多做活动，让身材出汗或大哭一场，就能将苦楚激素排出体外。
4、长寿男性——知足常乐
芬兰有研讨者发明，那些对生涯满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。
研讨人员称，女性更会通过体育锤炼或是向他人诉说来寻找解决问题的门路，而那些对生涯不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重伤害健康。研讨显示，对生涯不知足的男性与知足男性相比，前者因各种原因而逝世亡的几率要高两倍，而且前者较后者逝世于患病的几率高三倍，另外，那些有酗酒恶习的男性逝世亡的几率更高。
5、长寿男性——每日小酌半杯红酒
一项研讨报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延伸5年，同时下降患心脏病的风险。
研讨小组对1373名出身于1900年~1920年间、活到了1960年~2000年的男性的生涯与喝酒习惯进行了剖析。成果发明，比起不饮酒男性，那些每天喝20克不同酒类的男性寿命延伸两年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其寿命比每天喝啤酒和其他酒类的男性要长两年半。红酒的葡萄皮含有的成分可下降血汗管疾病的几率，且红酒含有的普林(会使体内尿酸上升的物资)比其他酒低。红酒还可预防动脉硬化和痴呆症。
6、长寿男性——不做单身汉
有研讨发明，单身汉比起已婚男性来说更短命。美国《风行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研讨称，依据美国1989年~1997年的户口普查资料和逝世亡记载，抽样调查了6、7万名男女，成果发明，19~44岁的未婚男性在50岁后逝世亡的几率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早逝世，达40%。可见，未婚男性短命的几率是最高的。
究其原因，是未婚男性与已婚男性生涯习惯上的差异：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤单感。越来越多证据显示，人与社会的隔离会大大进步一个人短命的几率。
7、长寿男性——不娶美女当老婆
西班牙一项研讨表明，与一位高不可攀的女性长时光独处，人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。
研讨人员请84名男学生参与了试验。当女子分开，房内只剩下2名男子坐在一起时，自愿接收试验的男子，压力程度没有增长;而当受测者和女子两人独处一室时，他的可体松程度会上升。少量的可体松有进步警觉性、增进健康的正面影响。然而，长期偏高的可体松浓度，会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。
8、长寿男性——观赏美女
记着，这里说的是看美女，而不是娶美女做老婆。
科学家们说，男性注视美女，其作用就像是观赏俏丽的景致画一样，有助于身心健康。注视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧活动。英国研讨人员曾耗时5年对200名男性进行的一项试验发明，每天都能凝望英俊女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延伸4年至5年。
科学家们说明说，男性初次见到美女会发生自律神经亢奋，涌现脸红心跳、手脚冰凉等现象，但每天都能见到美女，就会使脑中发生好的情感记忆，让情感中枢坚持稳固状况，能减低血汗管疾病或中风的风险。
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