女性保持青春应多吃芝麻粥

白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，猪油25克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。萝卜粳米粥具有消食利气，宽中断渴的作用，合适因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。

女性坚持青春应多吃芝麻粥

女人如何坚持青春？

1、多锤炼身材，坚持每天出点汗。

2、合理支配作息时光，不要熬夜。

3、饮食搭配合理，伤胃伤身的东西不吃。

4、恰当做做美容、按摩。

5、最主要的，心态要坚持温和，少朝气，遇事看得开，带给别人快活，自己也会快活。

女性坚持青春的食疗方

多食萝卜粳米粥

配制：白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，猪油25克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。萝卜粳米粥具有消食利气，宽中断渴的作用，合适因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。

多食芝麻粥

配制：粳米250克，芝麻（蒸晒后研细）50克，加水适量，共煮成粥。芝麻粥具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，合适肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。

多食菊花粥

配制：粳米250克，干品杭白菊15克，加水适量，共煮成粥。菊花粥具有清热解毒的作用，合适头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。

多食茼蒿粥

配制：茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，熟猪油10克，精盐3克，胡椒粉l克，味精2克，加水适量，共煮成粥。茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用，合适肝气不舒引起的疝气疼痛以及小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等患者食用。

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