老人头疼就用这五招

老人头疼就用这五招

随着生涯节奏的加快，工作压力越来越大，头痛成为一种十分常见的老人疾病，尤其是中老年人经常性的涌现头痛。由于涌现头痛的原因多种多样，也不好根治，严重的影响了头痛患者的身心健康和正常的生涯与工作。如何解决老人头疼的缺点呢？一起来关怀下吧。

1、耸耸肩使你的头皮放松

沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经体系镇静。

做法是：站立或坐下，放松你的身材，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，坚持两秒钟，呼气放松，反复三次。

2、拥有节奏的呼吸来缓解自己

当我们感到有压力时，身材中的二氧化碳程度会上升。这时用浅呼吸就能扩大头部的血管，从而缓解疼痛。

做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，反复做10次。

3、快速缓解头疼

将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解苦楚；应用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗办法。

但是，如果你选择冷敷，那么，应当先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。

4、用手指进行按摩治疗

在头疼刚刚开端时不要用这种办法。

做法是：将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再反复做。

5、用规律性的锤炼来预防头疼

轻松生动的步行能解脱日常的压力，这正是预防、缓解和治疗头疼的症结。

在日常生涯中不能只要头痛就吃药，而且吃的只是一些止痛的药，看似当时起效了，但是基本不能有效的根治病情。以上的这些办法你不妨试试。

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