怎么选择食物呵护女性全身健康

怎么选择食物呵护女性全身健康

女人想要全身心健康，不妨选对食物、所以对于女性朋友来说，对于不同的身材部位必定要选对食物能力让你更健康。

1、护发：小麦

小麦是生物素的良好起源，可赞助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。

2、护脑：饼干

经研讨发明，适量的糖能供给大脑燃料，促进你的记忆力。

3、护眼：红薯

红薯中有丰硕的维生素A，可以促进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有利益，但不合适正在减肥的人士。

4、护肺：番茄

英国的研讨发明，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸体系疾病。

5、护心：豆腐

整夜中的镁能赞助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增长人体内的钙含量。

6、护胃：大蒜

国外研讨发明，常吃大蒜的人，得胃病的几率比拟低。

7、护腿：香蕉

富含钾的香蕉能赞助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。

8、护肤：南瓜

南瓜中的维生素A，能下降患皮肤癌的风险。

9、护甲：牡蛎

牡蛎中含有大批的锌，是保护指甲健康所需的主要养分素。

10、护脚趾：腰果

腰果中含有的生物素，能赞助趾甲健康生长。

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