瑜伽是一种常见的活动方法，练习瑜伽的利益有很多，很多白领女性下班后就会去瑜伽馆练瑜伽，那么练瑜伽能治宫寒腰疼吗？下面来听听小编是怎么说的吧。
练瑜伽能治宫寒腰疼吗 练瑜伽的利益
宫寒腰疼是女性朋友们常见的养生难题，一般宫寒和腰疼都是因为肾阳虚导致的，听说瑜伽可以强肾，那么练瑜伽能治宫寒腰疼吗？下面小编为你剖析一下。
腰疼和宫寒有关系吗？
宫寒是当前女性的常见病，是指女性由于体内肾阳不足而涌现的下腹坠胀，疼痛，它不只是某一种症状，会给妇女的身材和生涯造成很大的麻烦。宫寒一般指女性的子宫、输卵管，卵巢等内生殖体系受寒，导致体内阴寒内盛、阳气不足。
如果经常有腰疼的现象，那么可能和宫寒、肾虚有关，也可能是宫颈腐烂引起的，患者须要到国度正规医院做详细地检讨，对症治疗。
练瑜伽能治宫寒腰疼吗？
瑜伽是很好的有氧活动，对女性来说后果更大，而腰部瑜伽活动，可以保证子宫气血运行，有益盆腔健康，可以防治宫寒腰疼。
瑜伽和传统医学有关系，传统医学以为，腰为肾之府。只要女性腰部气血充分，运行通畅，就可以保证子宫温暖，使子宫和盆腔得到掩护，可防止气血滞留导致的宫寒、腰酸、腰痛。而瑜伽正好能使身材气血畅通，所以练瑜伽能治宫寒。建议寒性体质的女性练习高温瑜伽，能刺激经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改良血液循环，使全身温暖。
寒性体质的女性可以试着练习高温瑜伽来治疗宫寒，瑜伽可以疏通人体经络，使人身材变暖，对治疗宫寒有很大的利益。
1、转胯盘旋
两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作程度旋转活动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转幅度由小到大，如此重复各做10—20次。注意上身要根本坚持直立状况。
2、双手攀足
全身直立放松，两腿可微微离开，先两臂上举，身材随之后仰，尽量到达后仰的最大水平。稍停片刻，随即身材前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复本来体位。可持续做10-15次。
3、拱桥式
仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点，用力将臀部抬高，如拱桥状。每次可锤炼10-20次。心脑血管疾病患者慎练此动作。出色浏览：中年女性六大症状预示内分泌失调
4、交替叩击
两腿开立，与肩同宽，两腿微曲折，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰，再向右转腰。与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹。
宫寒腰疼要注意什么？
所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所涌现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经不调、脉沉紧、舌苔薄白多津为重要症状者。宫寒腰疼要注意：
1、注意饮食调节，避免吃生冷寒性的食物，如白菜、白萝卜、绿茶等等，多吃些温热食物，比如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣等。
2、要转变自己不良的生涯习惯，注意日常保暖。
以上就是由优质生活领域创作者 深圳生活网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~
本文地址：https://www.szbubu.com/1891421.html，转载请说明来源于：深圳生活网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。
