老年健身舞16步很给力

老年健身舞16步很给力

每到薄暮，在公园广场或是生涯小区空地上都有成群的中老年人在广场跳起健身舞。中老年人最好的保健方法是活动，现在许多的中老年人会选择跳健身舞保健。特殊是选择合适自己的健身舞，动作更是幽美，而且对穴位按摩很有利益，跳完了浑身都舒畅。

传统民间舞蹈，早已成为各大公园一道亮丽的景致

最近在各个地域游玩的老阿伯却发明了一个更新颖的事儿：现在中老年人健康舞还出新样式了，广场健身舞16步教学成为公园新的亮点。为了扩展中老人年的社交生涯，还发展了恰恰16步中老年健身舞双人舞、金太阳中老年健身舞双人舞、中老年健身舞步步高、红色娘子军双人舞新16、中老年健身迪斯科、中老年健身舞金凤凰，其中恰恰16步中老年健身舞双人舞最爱中老年朋友爱好。

中老年人由于生理机能的退步，容易发生各种疾病

所以中老年人保健尤为主要。健身舞不仅可以缓解中老年人身材硬化，在音乐伴奏下做操、跳舞，借助健身球重复拍打身材的有关穴位，可加强体质，陶冶情操。

温馨提醒：对于患有血汗管疾病者，跳舞易导致血压升高，产生血汗管疾病;疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞加剧症状;患有耳源性眩晕、颈椎综合征等头晕的老人，常易摔倒，严重者可产生骨折;都要避免做的激烈活动。

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