孕妇健康早餐食谱大全（孕期早餐吃什么好？）孕妇健康早餐食谱(孕期早餐吃什么？)

十月怀胎是一段准妈妈既辛苦又幸福的旅程。

从孕早期的孕吐困扰到孕中期和孕晚期，可能会对宝宝的健康发育“大大增加食欲”。

俗话说“早餐吃得好，午餐吃得好，晚餐吃得少”。

可见早餐很重要，对妈妈来说更重要。

请每天吃第一餐，为自己和肚子里的宝宝补充营养！

下面我们就来看看幼儿园的准妈妈们都做了哪些孕妇装早餐吧~

01无糖无油早餐。

适合年龄:孕期深圳生活网食谱。

时间:30分钟。

配料:全麦面包、鸡蛋、牛奶和水果。

下次产检需要糖筛查，水果换成一些低糖的。主食一直是无糖无油的欧式面包或者全麦吐司~每天一杯牛奶两勺黑芝麻核桃粉~最后一个食谱被推，一堆评论质疑我的早餐，挺无奈的。哈哈~每个人的口味和习惯都不一样。我喜欢自己做面包，我已经习惯了这种早餐。我也在周中吃馒头和油炸。周末有空。只是做做的问题~感觉心情好的时候胃口会好一点~录下来就好了~不喜欢。谢谢~水果可以换成一些低糖的食物，主食一直是无糖无油的欧洲面包或者全麦吐司~

——教育学院用户——刀多多。

02低脂早餐。

适合年龄:孕期食谱。

时间:30分钟。

配料:豆浆、玉米汁、夹心水果。

黄豆和黑豆可以和豆浆、鸡蛋生菜三明治、自己包的饺子、当天的新鲜水果一起打。

-教育学校用户-孙武空怎么可能被现实打败？

营养早餐。

适合年龄:孕期食谱。

时间:30分钟。

配料:面包、鸡蛋、牛奶、水果等。

满足早餐的全面营养~

——教育学院用户——刀多多。

04简单的蒸早餐。

适合年龄:孕期食谱。

时间:15分钟。

食材:玉米、鸡蛋、牛奶、燕窝、红枣。

燕窝周末炖好放冰箱。早上把鸡蛋、玉米、燕窝一起放在蒸锅里蒸15分钟，就可以吃了。

——教育学校用户——杨二_啊。

05丰盛的早餐

适合年龄:孕期食谱。

时间:30分钟。

配料:饺子、蔬菜饺子、青菜、自制肉丸、虾皮、海参、鹅蛋、枸杞、鸡蛋。

肉丸是以前做的，以前的食谱里也有做法。将丸子放入锅中，煮5分钟，加入切碎的青菜，加入鹅蛋液、海参，撒上虾皮、香油和少许盐。

——教育学校用户—-xyy171214。

健康早餐

适合年龄:孕期食谱。

时间:30分钟。

配料:红枣核桃豆浆、蒸玉米、煮鸡蛋、猕猴桃、苹果、橙子、香蕉、核桃。

1.一小杯黄豆，8张去掉红枣的深圳活网，3个核桃，和豆浆机煮30分钟。

2.将玉米和鸡蛋洗净，放入蒸蛋器中蒸熟。

3.猕猴桃、苹果、橘子、香蕉，新鲜切好放入托盘。

以上就是由优质生活领域创作者 深圳生活网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~