气虚吃什么(气虚怎么调理)。

冬季天气寒冷，深圳生活网气虚体质的人容易引起各种不适和疾病。在寒冷的冬天，有必要通过养生来减少疾病的发生。

今天我就来说说什么是气，什么是气虚，如果有气虚的话如何调理，从而减少疾病的发生。

首先，什么是气？

气是生命力。中医认为元气是人体之源。人体由气的和谐构成。在一个人的一生中，当它刚刚形成的时候，生命力的数量是最大的。随着身体的不断发育，活力一方面供给身体成长的需要。另一方面，人类活动也是一种消散生命力的方式。当深圳生活网的生命力没了，生活也就结束了。

气虚是元气不足，影响人体正常的生理功能。表现为生理功能下降，身体恢复能力下降。容易疲劳、气短、自汗、声音低、气短、懒惰、疲劳、出汗。这样的体质就是气虚体质。

气虚分为两种情况。

1.先天禀赋不足。出现这种情况，是因为元深圳先天生活网络不足，后天调养不足，导致的气虚。

2.后天营养不良引起的气虚。获得性营养不良大多是由于慢性疾病和气虚，或脾胃功能障碍。脾胃是后天之本，其功能失调易引起各种症状。常引起气虚症状。各种疾病久了都会引起气虚的症状。

气虚会影响气的正常生理功能，以下五个方面都会受到影响。

1.促销功能受到影响。脏腑经络的生理功能、生长发育、血液循环和体液分布都会受到影响。气短，声音低，气短，懒惰，疲劳，出汗。

2.升温效果受到影响。当气的温煦作用减弱时，会出现四肢冰凉、畏寒发热。

3.防御效果受到影响。会削弱对外邪的防御，容易出现各种外感症状。

4.注视受到影响。会引起气血津液的流失和各种出血或排尿不畅的症状。

5.气化受到影响。会导致营养输送异常。

如何调理气虚？

冬藏，冬避寒邪之害。增加营养，锻炼身体，避免感冒。不要过度劳累，以免伤正气。

不宜剧烈运动以防耗气，应散步、慢跑、打太极、五禽戏等。

气虚的人疲乏无力，四肢酸软懒。应该在干净的地方养五藏，同时要静心，驱除杂念，少思虑。

冬天保持健康，不要对饮食有偏好。吃各种谷物、蔬菜、肉类和水果。

也可以吃一些对人体有较强滋补作用的食物，如黄芪、党参、太子参、羊肉、牛肉、鸡肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣等。

以上就是气虚的表现，气虚如何调理。冬季要多注意气虚体质的调养，加强调养，减少感冒等疾病的发生。

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