深圳生活网微波炉烹饪(懒人16种微波食谱)。
首先，微波大蒜南瓜。
食品
南瓜350克，大蒜6瓣，小葱3根，香油2毫升，盐1茶匙，鸡粉1茶匙。
工作方法
1.南瓜去皮后，洗净切成小方块；大蒜切碎；将葱花切成葱花；
2.南瓜加入适量盐搅拌均匀；放在微波炉容器里，试着铺好；
3.表面撒上大蒜，放入微波炉中；
4.盖上微波炉的专用盖，保持高火4分钟；如果微波炉没有专门的盖子，可以在容器表面覆盖一层保鲜膜，但记得用牙签扎一些孔。
5.微波好的南瓜取出，加入适量香油；
6.转移适量鸡粉；搅拌均匀，撒上葱花。
二、微波黄瓜片。
食品
黄瓜1根、猪肉60克、玉米油8克、大葱3克、姜3克、蒜瓣1瓣、干辣椒3个、胡椒粉1茶匙、盐1茶匙、料酒0.5茶匙、黑胡椒粉1克、干淀粉0.5茶匙。
工作方法
1.黄瓜切片；猪肉切片，用适量盐、料酒、黑胡椒和干淀粉，腌制一会儿；葱、姜、蒜切碎；切干辣椒；准备辣椒；
2.在微波炉可用的碗中，倒入适量玉米油，加入洋葱、生姜和大蒜；
3.将碗放入微波炉中，打开电源，加热1分钟；
4.取出碗，加入干辣椒和胡椒粉；
5.放入微波炉加热30秒；
6.取出碗，放入肉片，搅拌均匀；放入微波炉加热2分钟；
7.取出碗，加入黄瓜片，加入少许盐搅拌均匀；
8.放入微波炉中1分20秒。程序完成后，取出碗，端上桌。
第三，微波炉盐烤鸡腿。
食品
鸡腿11个，盐焗鸡粉15g，葱丝少许。
工作方法
1.盐焗鸡粉。(任何品牌都行。使用前先试试盐度，放在合适的地方)。
2.鸡腿去皮(喜欢吃皮的不要去)，鸡粉撒盐均匀，抓捏一下，让每一只鸡腿都蘸上盐，腌制一晚，或者早上腌制晚上煮。(这次买的鸡腿比较小。如果鸡腿比较大，可以切两三次，方便品尝。)
3.腌制好的鸡腿平放在可用于微波炉的盘子上。
4.放入微波炉中，用大火蛰7分钟。
5.然后翻面，继续大火6分钟。(时间取决于微深圳生活网微波炉的功率和鸡腿的数量大小。)
6.一般12-15分钟就熟了。
第四，微波香菇鸡汤。
食品
鸡翅4只，胡萝卜60克，鲜香菇30克，生菜90克，清水800毫升，盐3克，料酒5克，胡椒粉0.5克，鸡精1勺，姜2小块，油1小勺。
工作方法
1.鸡翅洗净，用清水浸泡10分钟。
2.取出鸡翅，擦干水分，前后各划3刀。
3.将调味料(盐3克、料酒5克、姜2小块、胡椒粉0.5克、鸡精1勺、油1小勺)和鸡翅混合，腌制20分钟。
4.把配菜洗干净，切成小块。
5.先将生菜和胡萝卜放入容器中，然后放入鸡翅、香菇和生姜。
6.倒入约800毫升清水，尽可能浸泡食材。
7.盖上容器，放入微波炉中，选择【变频微波大火】加热40分钟。
8.或者直接选择功能菜单【煲汤/煮粥】，启动，在微波炉中智能烹饪。
5.微波水竹。
食品
茭白2个，猪油5克，盐2克，葱花5克，鸡精2克。
工作方法
1.茭白去皮切段。
2.用水冲洗干净，放入保鲜袋中，系好袋口，用牙签在保鲜袋上扎8个孔。
3.放入微波炉5分钟后取出。
4.碗中加入猪油、盐、鸡精、葱花拌匀。
六、杏鲍菇干撕。
食品
杏鲍菇760克，姜丝20克，大葱30克，大蒜5瓣，香油30克，五香粉3克，植物油20克，酱油3克，盐2克。
工作方法
1.先将杏鲍菇清洗干净，用刀拍杏鲍菇使其裂开，有利于用手撕。
2.杏鲍菇撕成小条，尽量撕均匀。
3.加入五香粉和香油拌匀。
4.将混合均匀的杏鲍菇条铺在烤盘上。
5.把它放在烤箱里晾干水分。烘烤过程中，可以取出烤盘，将杏鲍菇翻面，使其受热更均匀。
6.锅中放油，放入姜丝、葱丝、蒜片，小火慢炸。
7.倒入杏鲍菇，加入酱油和盐，翻炒一会。
七、微波炉深圳生活网版蒸梅子鱼。
食品
小鱼400克、植物油适量、盐、蒸鱼豉油、生姜适量、洋葱适量、料酒适量。
工作方法
1.从美通鱼的头部，托住鱼鳃，与鱼肚一起拉出，冲洗并沥干。
2.将梅子鱼整齐地排列在大盘子里，撒点盐，记住盐要少，因为蒸鱼酱油要放在最后。
3.撒上一些姜丝和洋葱，倒入料酒。
4.用保鲜膜密封，留2个小孔，放入微波炉中高火加热4-5分钟。当然，最好用盖子盖住。
5.捞出鱼盘，去掉姜和葱，撒上一些新鲜的葱花，在葱花上淋上热油。
6.在鱼盘子边上倒一些蒸鱼酱油。
八、微波牡蛎。
食品
生蚝6只，蚝油1勺，糖0.5勺，油3勺，啤酒2勺，胡椒粉1个，蒜米50克，姜10克，葱花1克。
工作方法
1.将牡蛎洗净，放在一边。
2.姜、蒜、葱一起切碎，放入碗中备用。
3、锅里热油，油温较高，轻微冒烟。
4.油热后倒入切碎的食材，加入耗油、糖和啤酒，搅拌均匀。
5.将牡蛎放入微波炉中加热1分钟。
6.牡蛎取出后，沥干牡蛎中的水分，将准备好的调料加入牡蛎中，放上辣椒，放入微波炉中，用大火加热2分钟。
7.烤好后加入葱花。
九、微波炉金针菇。
食品
金针菇200克，蒸鱼豉油2勺，酱油1勺，蒜末适量，白糖半勺，酱油2勺，剁椒1勺，小葱适量。
工作方法
1.金针菇切去根部清洗干净。
2.将金针菇晾干，将除剁椒、葱花外的所有调味料倒入碗中。因为酱油和蒸鱼酱油都是咸的，所以盐的量是我自己控制的。我没有往里面放盐。
3.将金针菇放入带盖的微波炉容器中。
4.将调料汁倒在金针菇上。
5.盖上盖子，放入微波炉中2分钟。之后倒入剁椒，撒上葱花。
10.微波炉酱油蒸带鱼。
食品
带鱼两条，盐2克，料酒30克，植物油20克，蒸鱼酱油40克，小葱2根。
工作方法
1.头尾带鱼，去鳍，清洗内脏，洗净后沥干水分，切成5厘米左右的长段，身体上拉一刀，方便品尝。
2.加入料酒和少许盐，腌制1小时左右。
3.挑出带鱼段，放在稍微倾斜的盘子上，放入微波炉中。
4.使用80火力3分钟，然后切换到50火力5分钟。
5.出料后，带鱼表面比较干燥。
6.葱切碎，根据口味撒上蒸鱼酱油和葱花。
7.炒锅里的植物油烧热，把油倒在葱花上，端上桌。
8.稍微等几分钟再吃，比较好吃。
十一、微波炉热豆腐。
食品
白豆腐500克，香菜，辣椒油，精盐，香油，酱油。
工作方法
1.将500克白豆腐切成块，放入碗中腌制。
2.将欧芹切成段。
3.豆腐面上码香菜，撒上辣椒油。
4.放入微波炉加热5分钟。
5.撒上香油，轻轻上桌。
十二、微波版蒸太阳鱼。
食品
太阳鱼2条，葱姜20克，油适量，盐1茶匙，蒸鱼酱油适量。
工作方法
1、太阳鱼清洗干净，擦干水分。
2.用少许盐擦拭鱼的内外，把洋葱和生姜塞进鱼肚。
3.把保鲜膜封好，记得扎几个小孔，方便通风。
4.放进微波炉，启动蒸鱼的按钮，等待美味的食物出来。
5.取出后撒上葱姜丝，淋上蒸鱼酱油。
6.最后倒入热油，端上桌。
十三、微波炉版口蘑蒸肉。
食品
香菇7个，肉适量，酱油20克，蚝油20克，盐少许，黑胡椒1克，青蒜末少许，水淀粉少许。
工作方法
1.冻肉是冷冻的，最好用鲜肉；清洗蘑菇。
2.轻轻地拔出蘑菇的柄，把它剁碎。
3.放入肉中，根据口味在肉中加入适量的酱油、蚝油、盐、黑胡椒和少许水。
4.朝一个方向轻轻搅拌。
5.用刀在口蘑表面做几个记号，注意不要彻底划伤。
6.口蘑窝里放适量的肉，肉可以放高一点。第一，肉好吃，第二，肉煮熟后会有些缩水。
7.把抹了肉的干香菇放在盘子里，放在微波炉里，用盘子盖住，防止水分蒸发干透。大火“刺”5分钟后，打开检查，然后决定下面的时间。我总共花了8分钟。
8.从烤箱里出来后，你可以看到一些汤出来。别浪费了。
9.将汤汁倒入炒锅，小火煮开，加入少许水淀粉，变稠，然后倒在香菇内部。
10.用切碎的青蒜装饰。
十四、微波版玉肉卷。
食品
猪肉馅80克，胡萝卜30克，白菜几片，葱花适量，黑胡椒粉1克，盐0.5克，六月鲜特级酱油20克，红剁椒适量。
工作方法
1.肉中加入适量的水，加入黑胡椒和少许盐。
2.搅拌均匀后，倒入少量六月鲜超级酱油。
3.朝一个方向搅拌。
4.将胡萝卜刷成细丝，将大葱切成块，与肉混合。
5.大白菜绿叶去掉硬茎，放入沸水中焯一下，再放凉，保持绿色。
6.取一小块菜叶，放入适量肉，擀成卷。
7.全部处理掉，放入烤盘，放入微波炉，中大火“咬”4-5分钟。
8.趁热撒一点红剁椒，增香增味。简单的自动快餐是新鲜出炉的。
十五、微波炉秘制果汁鳕鱼。
食品
鳕鱼、小葱、酱油、精盐、鸡精、蚝油、料酒、调料、五香粉、蒜、姜、淀粉、胡椒粉、油。
工作方法
1.鳕鱼洗净备用。
2.秘制汁:酱油、精盐、鸡精、食用油、料酒、调味料、五香粉、蒜末、姜末、淀粉、胡椒粉。
3.将秘制汁混合后倒在固定盘的鳕鱼上，使其均匀，腌制10分钟。
4.腌制过程中，将葱洗净，切成长段备用。
5.鳕鱼腌制好后，均匀地将食用油倒在鳕鱼上。
6.将淋有食用油的鳕鱼放入微波炉中。
7.关上微波炉门，把火力调到高挡，时间调至6分钟。
8、6分钟后取出，撒上小葱，然后放入微波炉中。火力调整为中高火力等级，时间调整为3分钟。
9.当你听到叮~，你可以拿出你美味的食物。
十六、微波炉版蚝油茄子。
食品
茄子、胡萝卜丝、葱花、姜、蒜、盐、蚝油、酱油、香油、料酒、绵白糖、白胡椒粉。
工作方法
1.茄子去蒂，洗净，切成条。
2.将茄子条放入大容器中，加入适量盐腌制15-20分钟。
3.胡萝卜切丝，姜蒜切片，洋葱切碎备用。
4.取一碗，加入适量蚝油、酱油、香油、料酒、绵白糖、白胡椒粉搅拌均匀。
5.将腌制好的茄子条晾干，放入盘中，盖上保鲜膜，用微波炉加热4分钟。
6.戴上耐高温手套，取出盘子，小心揭开保鲜膜，注意热风。撒上葱花、姜、蒜和胡萝卜丝。
7.将步骤5中的调料均匀涂抹，盖上保鲜膜，用微波炉加热2分钟。
8.取出盘子，取下保鲜膜。成功了。拌匀就可以吃了！
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