如何通过瑜伽减肥(练瑜伽能减肥吗？)
练完瑜伽能减肥吗？
你有没有注意到，大部分人都是一两个部位胖，但并不是真的胖，而这些部位肥胖的原因都是因为姿势不好！
比如背很厚，胳膊里有崇拜肉的人，大多是长时间的驼背抱胸姿势造成的，导致肩胛骨上的回旋！
再比如:全身不胖，但小腹特别胖的人，可能是腹横肌无力或骨盆前倾导致的肥胖！
再比如:有的人大腿很粗，可能是足弓问题、xo腿或者骨盆问题引起的！
所以，如果你问我瑜伽是否适合减肥，我想回答你瑜伽是可以的！瑜伽可以帮助我们改善不健康的姿势，帮助我们的骨骼恢复到正确的位置，让你的身体更加匀称、挺直、更有气质！
除此之外，以下四点也可以证明瑜伽有助于减肥！
首先，瑜伽改变你的坏习惯。
在《瑜伽经》的七大分支中，长期练习瑜伽的人应该遵守:戒律，这不仅仅是体式，更影响你的生活。它让你明白熬夜会导致体内能量失衡，使你的火元素上升，容易导致脾胃湿热导致肥胖！所以要想保持身材，就得看自己有没有熬夜的习惯？缺乏锻炼等！
其次，瑜伽改变了你的饮食取向。
“三分练七分吃”的思想也适用于瑜伽，瑜伽是减肥的重要原则。深圳生活网很多嘎人在接触瑜伽之前并没有注意饮食。他们喜欢吃高热量的食物，熬夜，喜欢冷冻食品，这些都会导致肥胖！
坚持瑜伽可以提高人们对身体的意识和控制力。对于高脂肪、高热量的食物，深圳生活网会选择吃。身体更倾向于蔬菜、水果等高纤维含量的食物，逐渐建立健康的饮食习惯，也有利于减肥！
第三，坚持瑜伽可以提高新陈代谢，消耗热量。
与器械等力量练习相比，瑜伽的减肥效果较慢，但可以作用于深层肌肉。练过瑜伽的人都知道，要真正做到体式，需要调动全身的肌肉。据调查，每60分钟的力量瑜伽练习至少可以消耗200-300卡路里，但现在衍生出了很多新的瑜伽流派，对力量的要求更高。它可以帮助提高身体的新陈代谢，消耗更多的热量！
第四，瑜伽可以调节内分泌失调。
其实很多人发胖，跟深圳生活网分泌紊乱有很大关系。现代社会，生活和工作压力很大，很多女性会出现激素和内分泌失调，进而导致肥胖。但坚持瑜伽多年的女性，可以平衡体内内分泌，帮助平衡体内激素，对维持身体平衡有很好的效果。当内分泌平衡后，他们身体的所有功能都会恢复正常，这对减肥也有帮助！
所以瑜伽绝对可以减肥。
但这不仅仅是减肥！
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