肤色暗沉！（肤色暗沉怎么办 ？）

肤色黑！(如何做到肤色暗沉&n深圳生活网bsp？)

姐姐，只是一个护士，被骗的时候总是被分配上夜班，脸色也很呆滞？更准确地说，应该是——唐寅是黑人！！看起来真的很难看到爆炸！

我还是逃脱不了这个“新魔咒”。刚开始读研的时候总是加班，被“黑化在唐寅”

我姐说这个，不仅仅是关于我的脸...有一次我低头拿起家里的衣架，当眼前一黑，我就倒了下去。吓死了！

经常长痘痘，经期越来越少，我怀疑自己是不是想早点多起来！经常偏头痛...

——全面体检，无疾病。但有各种轻微贫血、轻微心律失常、轻微脑供血不足、轻微肺炎……很多“轻微”和一片都是突然si的根源！全家人都被吓死了！

这时，老姐的工作和身心气色都走上了正轨，于是她集中精力“拯救”我！

首先，如果你有这样的皮肤问题，我建议你去看医生，进行全面的体检。毕竟，你的脸直接关系到你的健康！看和问，看就是看脸！

周围有一个例子:

上个月姐姐值班的时候，遇到了阑尾炎的急诊科。她常年熬夜，吃泡面，脸色铁青。她检查心脏没有问题。手术后不到一周，她就出院了。医生也让她做全面体检，所以她没有做。她害怕麻烦，急忙回去工作。第二天晚上，她又去了一次，说她突发心肌梗塞，需要搭桥...但是后来她被转到了心内科...

也很奇怪。我姐姐的皮肤科在心内科旁边...我不能过多考虑她脸上的健康风险。我真的需要先全面体检！

消除所有健康隐患后，让我们一起来看下一期《护士姐妹护肤故事》！

内部调整+外部支持！

“内部调整”

内调不能绕过中医，但还是不说了。你必须找医生开正确的药。是三点式药，查完别轻信，轻用！

主要谈后续调理:

最严重的原因是:加班熬夜、点外卖吃垃圾食品、喝酒、减肥节食。

熬夜加班过规律的生活很有必要！真的熬了一夜，第二天又要面对！

但是加班正是每个人现在需要奋斗的...我姐姐偶尔上夜班，有他们医院开的好处方:

(1)“熬夜，夜班一天”。

2片护肝片(一定要吃)。

1片维生素B (Vb可以缓解疲劳，最重要的是预防癌症，吃Vb，容易在脸上出油，可以很好的改善)

1片VC(提高免疫力)

2块胶原蛋白

(以上，不是药，不是药，是纯女生日常必备护肤品，没有品牌推荐，不引导消费)

②“第二天熬夜”

首先，好好睡一觉。家里最好有遮光帘和眼罩(黑暗的环境可以促进褪黑激素的生成，已知褪黑激素有助于促进美白和改善暗沉，还可以——抗癌！)

泡一杯气血茶，补充气血(药方直接去找老中医)。平时每天可以吃6个左右红枣，补充气血。平时怕冷的话，可以多煮点干桂圆红枣茶喝，但是忘记那些容易生气的人！

姐姐不再像以前那么糟糕了，多亏了上面的止损方法，还要靠她平时的食补:

熬夜的面子不是一天培养出来的！日常食补也是必须的！但是效果慢，需要很长时间坚持调理，才能尝到甜头！

姐姐直接给我寄了一大包粉。

我姐姐给了我名单:

这种打法是原粮，得用开水浸泡(开水很香！)，边搅拌边加水，做成自己喜欢的浓淡，因为边搅拌，温度基本刚好适合饮用！

当你把它当主食吃，可以算是“慢碳”(即优质碳水化合物)，热量低，既能满足日常活动的营养需求，还能补气血！

主要是方便好吃。我是一个能做的极其懒惰的人！(如果不能养生，那有什么用！)

姐姐脑子里没有说“良药苦口”，所以她说，尤其是吃的时候，一定要先好吃！如果能吃到，就可以说说是否营养健康！

(姐姐真的是人间清醒)

除了吃糊糊，还有就是每天要吃蔬菜和肉，尽量多吃。还好我还在学校，有食堂吃。如果没有这种情况，我还是点一些“减脂餐”，营养均衡，不含重盐、重油

看起来正在慢慢恢复:

现在的我，有时候会松劲养生，但总是保持上面的饮食结构(感觉吃不了几样食物，但已经够饱了……)，争取每餐都有饭吃，有肉有汤有粥/有，一定是:多喝水！

我还有一个更简单的养生方法——豆浆！

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你可以预约。前一天晚上把要打的豆子之类的放进去，把水收起来，早上到的时候自己打

不要一个人泡豆子！不要过滤！现在所有的豆浆机都升级了，杯底剩下的豆渣软软的，香喷喷的。早上喝豆浆，剩下的放冰箱。晚上热起来，跟那浆糊一模一样！或者直接作为主食！吃吧！

而且喝豆浆真的有太多好处了！

我姐姐给了我这么厚的一份...

当然，我不会全看。补气血养颜的部分我直接查一下。

我最喜欢的型号直接编码给每个人:

“寄养在外面”

也是因为姐姐护士都在医院工作，所以我还是比较相信医院的(主要是因为当地医院比较小，所以只需要问舅舅舅妈…)，所以有什么问题就随便问！姐姐的护肤和我的都是专业医生护士做的，所以我从来没有走弯路。

我姐姐现在在急诊科。据他说，一旦她进了急诊科，她就再也不想准时下班，也再也不想在晚上值班时钓鱼...但她再也不像以前那样“唐寅黑人”了。

值班护士和姐妹进行的一系列研究:

稳定皮肤状态；

针对性护肤

首先，稳定皮肤状态:

任何皮肤问题的解决都有赖于良好的护肤习惯。

想去暗沉，美白，祛痘，抗痰，抗氧化...发挥各种护肤品功效的前提:一是保持皮肤处于稳定状态。

栗子:如果皮肤还是经常长痘痘，还不如长痘痘，为什么还要谈痘痘？脱发、长头发、长个子还不如摔倒，怎么谈预防？

一边美白暗沉，一边熬夜；在抑制黑色素的同时，我正在失去我的颜色...它能是什么白色的？

稳定皮肤状态在一群学医的小姐姐手里太简单了！

用一些有舒缓镇静成分的护肤品就可以了！

板栗:芦荟、菊科植物提取物(洋甘菊、洋甘菊、红没药醇等)。)，积雪草，光果甘草，茶提取物等。

我跟着她用了巴富平的芦荟胶(妆容大小)，也用了她家的医用面部冷敷贴(机械大小，这个是特殊情况用的，皮肤科平静的时候可以用。不建议护肤小白自己买！)

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假完美芦荟胶太多了，几乎都是天然公园公认的水，我们不敢用小卡片。我们都用的是八福平，这个是它的化妆大小的东西，不像机械大小，我们不敢用！主要是成分也丰富:

不仅是芦荟，还有保湿舒缓的紫锥菊和镇静皮肤的甘草，都有助于稳定皮肤

有了这些成分，稳定皮肤状态就可以了

每天晚上，我姐姐都会在爽肤水后面涂一层薄薄的。有时候熬夜会在痘痘上发现一个肿块，有很好的消颜效果。

注意:白天不要用！白天不要用！厚厚的芦荟胶可以搓泥，完美的芦荟胶也不例外。出错时不要吐出产品，白天也不要用！

保持皮肤稳定，还能减少颜症的发生，做好防晒，少油少糖的饮食也是必须的！

真的，什么都不要相信。涂防晒霜可以白白度过夏天！如果你只涂防晒霜，不要问“为什么我涂防晒霜还是会晒黑？”如果不做硬防晒，一半的防晒霜都是白给的。

尤其是夏天，我很敏感。一晒太多太阳，脸就开始变得又红又热，抹多少防晒霜都无所谓。我试着这样出去:

全脸冰丝防晒面膜，夏天护颈，防紫外线面膜，女性通风，增加舒适度，沙滩面膜，原创-淘宝。

或者干脆别出去了。

我涂防晒霜是为了避免一些防晒漏洞(室内防晒等)。).在我脸色苍白的时候，姐姐直接给了我一个涂着红没药和酒精的防晒霜来抵御颜:

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仅供参考！只是脸上的防晒霜不要用在痘痘肌上！

二、针对性护肤:

这篇文章直接说如何对抗肤色暗沉！

那就是——提亮你的肤色！

有时候人是黑暗的，因为他们是迟钝的。所谓美白只是提亮！你真的认为可以通过非医学手段改变种族吗？是吗？

大姐的方法:每日377美白精华+急救油。

一、日常377精华。

关于美白成分我就知道这么多:烟酰胺、VC、熊果苷、377、氨甲环酸、光果甘草等等。

我用的是以烟酰胺为主的兔子小灯泡，以VC为主的科颜氏安白瓶，以抗氧化剂阿鲁迪巴为主的雅顿橙罐，最后最喜欢的是叶澄博士的377。

因为“最凶”。

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主要是其377成分达到1.8%(国家标准的3倍)，也是377的鼻祖，绝对是第一个强效美白药物。此外，还添加了红没药醇、积雪草、黄芩等抗炎舒缓成分，平衡耐受性。

但是刚开始用的时候也长了一个星期的痘痘，就先在面霜里面稍微调一下，习惯了就直接涂在脸上。美白效果强大，基本上一个月(皮肤代谢深圳生活网一个周期)就明显亮了我的肤色！嘴角都没了！

但是，上面说我不需要避光。然而，当我在春节去三亚时，我做了防晒后，我的脸又变黑了...

姐姐直接塞给我一瓶Tlab 377:“以后用这个，记得问我先买什么。”

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虽然有点朦胧，但后续真的很香...

虽然国产的精华不能像国外的那么强，但这款377加入了VC夹杂，整体浓度已经达到了5%。而且直接和华西玻尿酸一起使用，平衡耐受性...真的绝对...我用起来完全没有任何不耐(可能前期用了一段377精华)，一直在线(当然不敢好好做防晒，但也不反对)。

我想它有多贵。一开始很省钱，但后来我没有自己买——才100元...我迫不及待地想每天把它当成饮料...

添加面霜、爽肤水、粉底液，甚至润肤露...天天用三色管就像个笑话。

真正的肤色再也没有掉线，连膝盖都白了...(但后续不敢不做好防晒)。

我姐姐挑选精华的标准是:

按成分:377、烟酰胺、光果甘草、透明质酸、熊果苷等。(成分表前三名必须至少有一种主要美白成分，否则就是辣子鸡)。品牌:不一定要大牌，但一定要有正规合法的商标，正规的厂家，正规的原料渠道。价格:一般大牌精华液，像柯岩的安白瓶、雅顿橙罐，功能会更全面。如果目标是更便宜的精华(我的一款在100米左右)，最好选择简单有针对性的食材，而且一定要包装有颜色和防紫外线(尤其是含VC的)；十几二十块精华emmm……...不建议使用...

我直接背下来，选出来的都是便宜好用的“原料桶”！

但是，第一次使用高浓度精华(不仅仅是377、A醇等。)，最好先添加到其他类型的护肤品中，再增加剂量作为护肤环节。

二、急救油

就是针对上面说的这种情况，我们觉得自己全身都瘦了，甚至油皮都没有那么油了(其实油皮也是营养过剩的一种表现，但是很抗衰老！油性皮肤变成中性皮肤，不是老了就是烂了...)

有必要给皮肤足够的时间来培养和生活

那就是——石油应用

这是姐姐从小红书上淘来的，以前只相信知乎的时候，让我又香了一口...

护肤油成了我2020年最好的护肤品！

不要害怕混合皮肤！好的护理油也是平衡水油的利器！

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Oceanwell的品牌一直都很受欢迎，但是这款护理油在国内没有地方买。我的第一瓶是在德国留学的朋友带来的，说在那里很受欢迎。我最近才在宝藏上看到它。看了很多用油养肤的分享，才体会到这个东西的最佳用法。

①搓手加热，在脸上滴5、6滴护理油，用中指、无名指慢慢绕脸，直到初步吸收(深圳生活网护理油比水乳吸收更慢)；②按一般面部按摩方法按摩；③用化妆棉吸干表面残留的油脂，然后就可以直接睡觉或者直接上妆了！

做完这一套，你会发现你的脸异常光滑细嫩，(转完之后，就是重点了)，没有任何油腻感！而且化妆效果超级超级柔顺！

但是在这里，我们当然也要注意科学！谣言！

这种油，它的吸收并没有真正渗透到内层皮肤，它进不去！护肤的原理是在皮肤表面形成一层薄而透明的保护膜(因为油的沸点比较高，不容易蒸发)，油比水更粘。揉面后，带走一些污垢和角质，如果剩下的没有擦掉，保护皮肤不受细菌污染，自我修复！

并不是说这种油可以治愈任何东西，而是一种保护皮肤屏障的手段！知道原理，所以不要用太多，更不要用食用油...如果稠油真的脏了，会堵塞毛孔！

皮肤状况不佳。偶尔用一两次，还是要用好的专业护肤油！

以上，可能有些不合逻辑的地方，但我真的尽力分享我能分享的一切！

我的手酸了，我不想再写一句话...

祝你一切顺利！

但是我的脸色很差。我真的要去医院做全面体检了。健康是最重要的！

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