5招搞定月经推迟 第三招：规律饮食

月经推迟的原因一般为生活压力大、饮食不规律、节食过度等。其实月经只要不是推迟的时间很长，都是没有问题的。可通过一些生活上的饮食或习惯调理，最重要的一点就是要保持精神放松，不要给自己太大的压力。,

第一招：经期注意保暖

女性寒气较重，要多多注意保暖，特别是在经期的时候，主要保暖部位为腹部，即使是在夏天也不能图一时的凉快而放松。在经期的时候还可以喝一些红糖水驱寒。女性极有可能因为体寒而使月经延迟。

第二招：不要熬夜

现在人夜生活都较丰富，但是为了自己的健康，最好在晚上12点之前就睡觉。过了12点后，人体的脏器在该休息的时候得不到应有的休息，可能导致内分泌失调，月经延迟。

第三招：规律饮食

好多上班族早上起得晚，往往不吃早饭就去上班，长此以往，尤其是女性，身体往往会吃不消，表现出来的就是月经不调。

热门文章简读《月经有血块=吹空调太多？》

遗传 1 月经量大每个人因为遗传等原因，排经量也不同。如果是因为月经量大而导致的血块的话，那是正常的。这是因为，一个人月经出血量多的话，在排出的过程中就会凝结成一个血块出来，同时由于一些子宫内膜的脱落，也会使其凝结成一个小块。 受寒 2 受寒从某种意义上说，月经有血块确实是空调吹多了。女性的身体本身就虚寒，如果每天呆在空调房中，最容易导致腹部受寒，从而使经血以块状排出，所以，女性朋友们，平时要加强对自身腹部、腰部的保暖，防止受凉。 女性朋友在晚上尤其不要整晚都吹空调，要使用定时器，在睡着的时候就关掉空调，防止腰部受凉。 月经有血块确实和吹太多空调有关系，所以女性朋友们可在早上或下午天气稍凉快的时候，去户外活动活动，保持一个良好的身体状态。 温馨小贴士 3 一般来说，月经有血块不是什么大问题，大部分女性或多或少都会出现这种问题，只要注意平衡膳食、多吃绿色蔬菜、不要熬夜等，一般都不会出现太大问题。

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

第四招：适当吃一些植物性油脂

好多女性为了好看而节食，殊不知，体重没有降下来，身体却搞垮了。节食的女性往往会导致月经推迟现象，有的甚至几个月都不来，最终导致绝经。

月经推迟的原因一般为生活压力大、饮食不规律、节食过度等。其实月经只要不是推迟的时间很长，都是没有问题的。可通过一些生活上的饮食或习惯调理，最重要的一点就是要保持精神放松，不要给自己太大的压力。,

第五招：保持好的心情

有些女性可能因为和爱人吵架、分手等原因致使心情不好，心情不好最容易导致内分泌失调，从而是月经“姗姗来迟”。

热门文章简读《月经有血块的调理三步走》

月经流量大的原因 1 有些人因为遗传等因素，月经流量较大，这是排出血块的重要原因。如果你一直以来都是这样，那就没什么问题，你很正常！如果以前的排经量正常，某段时间突然增大了许多，这就要考虑一下是不是有子宫瘤或一些炎症的危险，可以到医院进行详细的检查。 我就喜欢吹空调，我吹吹吹！有些人特别怕热，恨不得每天都钻到空调房里面，一吹就是一整天。殊不知，这样会导致女性本来就偏寒性的身体越来越寒，使内分泌调节造成紊乱。最好是在空调房的时候，身体后背部盖一条丝巾或是其他挡寒的物品。 好多女性都觉得大夏天没有必要保暖，恰恰相反，在夏天消耗大，更是应该好好保护好自己的时候。 气滞血淤你知道吗？ 2 如果你的月经中有血块并且痛经的话，足以说明你气滞血淤，俗话就是说，气血运行不畅。这种情况进行食疗就可缓解。 1、少吃辣椒、冰激凌等刺激性食物，特别是在经期的时候。 2、在经期要多喝一些红糖水，可起到活血化瘀的作用，也可缓解痛经的现象。3、多吃桃仁、黑大豆等具有消除气滞血淤的食物。 相信有了上面的科普，你对自己也了解了不少，你是属于哪种情况呢？

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~