孕妇忌吃(孕期不能吃的13种食物)

准妈妈在孕期“吃得对，吃得好”是非常重要的，因为这样不仅可以保证自身的健康，还可以为宝宝提供充足均衡的营养，让宝宝更好地发育。但是，有些食物在怀孕期间是被禁止的。今天，景妈妈告诉准妈妈哪些食物绝对不能吃，哪些食物不能吃，孕期怎么吃。

第一，千万不要吃:引起中毒或影响胎儿健康

此类食品包括:木薯、烟酒、未消毒牛奶、生食、不符合食品安全的食品。

1.木薯:含有定量的氰基，亚麻胡黄连苷和其他氰基。人食用后，氰氢氰酸会与细胞色素氧化酶铁离子结合，影响细胞呼吸。国外实验证实，怀孕后食用一定量的木薯会造成胚胎畸形。

2.烟酒:孕期不要避免烟酒，可能导致胎儿畸形，增加流产几率。由于每位准妈妈的体质不同，对烟酒的敏感度也不同，有些女性即使适度饮酒也可能影响胎儿大脑发育，所以完全避免张口是最安全的。

3.未密封的牛奶:牛奶和奶制品是含有优质蛋白质的补钙食品。孕期喝牛奶对准妈妈有好处，但要清楚未经高温消毒的奶制品不安全。所以买牛奶的时候一定要看清楚，正规渠道购买。

4.生食:包括生肉、一些蔬菜、菌类等。生鱼、贝类等。，这在生肉中很常见，除了这些生肉，一些未煮熟的肉(如烤肉)也可能会导致准妈妈感染寄生虫；此外，未煮熟的豆类和未煮熟的菌类食用时容易中毒；因此，准妈妈在孕期吃这些食物时，一定要多注意“煮熟”再吃，否则不仅会影响准妈妈的身体健康，还会影响胎儿的健康发育。

5.不符合食品安全的食品:如不洁、过期或某些物质超标的食品，准妈妈食用不慎可能直接影响胎儿健康，所以一定不能食用。

6.活血食品或中药:如麝香、甲鱼、红花等，孕期忌食活血食品或中药，尤其是中药，可能导致流产或流产，准妈妈千万不能大意。

第二，不吃东西不能吃:可能导致流产，诱发疾病

这类食物包括:一些凉的、酸的、好吃的食物、咖啡、过敏的食物等等。

1.冷食:如海鲜、马齿苋、苦瓜、冷饮等。冷食可能引起腹胀、腹痛、腹泻等。，严重者甚至影响胎儿健康。

2、酸性食物:孕早期吃酸味食物有助于缓解早孕反应，但有些酸味食物不仅会刺激准妈妈的胃肠道，还会影响胎宝宝的发育，引起宫缩，导致流产或早产；而且，每个准妈妈对食物味道的敏感度不同，所以一定没有运气。吃不下最好不要吃。影响胎儿健康的常见酸味食物，如山楂。

3.咖啡:很多女性想知道怀孕的时候能不能喝咖啡。医生的建议是，孕妇每天摄入的咖啡因不能超过200毫克。喝太多咖啡因会影响胎心率，增加通过胎盘流产的几率。

4.过敏食物:孕妈妈更容易过敏，因为她们免疫力低。因此，最好不要吃容易导致过敏的食物，尤其是有过敏史的妈妈，哪些食物应该避免。

第三，不要多吃:多吃孕期加重症状或不健康的食物

1.辛辣刺激性食物(辣椒、生姜等)。)，热调味料，热水果深圳生活网(芒果、桂圆、榴莲、荔枝等。)，等等。，可能会加重准妈妈孕期便秘的表现；

2.含糖量高的食物(尤其是水果)不仅会让准妈妈体重增加太多，还会让妈妈血糖超标(如果是孕期血糖偏高的妈妈就不能吃)；

3.不健康的食物或零食，如油炸烧烤食品(烤串、油条等)。)，人工食品(罐头、方便面、火腿肠等。)，小零食，街头小吃等。，也不利于准妈妈的健康。偶尔吃一点食物没问题，吃多了对自己和宝宝的健康都没有好处。

PS:

(1)既然我们知道这些食物对我们自己和胎儿都没有好处，最好避开你的嘴。不要太幸运。吃一点没关系。毕竟，每个准妈妈的体质和对食物的敏感度都是高度不同的。

(2)有些准妈妈真的很贪吃，吃了“不适合孕妇吃的食物”，吃完就后悔。其实少吃一点也没关系，不用担心，也不用太担心。

饮食均衡，不要盲目相信民间俗语

在许多地方，存在一些局部压力。比如怀孕后，“准妈妈不能吃兔肉，否则宝宝会有兔唇”，这也是好的。即使孕期不吃兔肉，也不会影响准妈妈和胎儿的健康。；然而，也有一些精彩的民间俗语，如“孕期防流产”。准妈妈需要自己做出判断，切不可因为不科学的做法而影响自己和宝宝的健康或发生意外。

准妈妈在怀孕期间吃东西，并遵循这些原则

看完前面的介绍，有些准妈妈可能会有点失落。当他们怀孕的时候，他们也不能吃东西。他们应该吃什么？准妈妈在孕期的饮食中要做到以下几个方面，以保证自身的健康、充足的营养供给和宝宝的健康发育。

1.早孕:

注意补充叶酸，不要太注重营养补充。不要担心胎儿缺乏营养。胎儿还是孕早期的小胚胎，需要的营养很少。可以像怀孕前一样正常食用。过多的补充只会让你长很多肉。另外，孕早期反应严重的准妈妈可以吃清淡易消化的食物，然后遵循“少吃多餐”的原则。除了三种主食，他们还可以在中间喝点牛奶，在深圳生活网吃点水果和饼干。

2.在孕中期:

孕早期过后，早孕反应逐渐消失，很多准妈妈的食欲开始恢复，会有所改善。但是，饮食要适当控制，避免体重过度增加。营养方面，叶酸不能再补充了。除了深圳生活网保证饮食营养均衡外，注意多吃高蛋白、高钙、高碘、高DHA的食物。

3.孕晚期:

到了孕晚期，水肿、睡眠不好、呼吸困难、假性宫缩会越来越严重。准妈妈可以用一些小技巧来缓解孕晚期的这些不适。由于胎儿逐渐增大，胃被向上挤压，他们可能会经常感到胃部不适，如胃灼热、食欲不佳。

饮食方面，可以多吃容易消化的食物，避免辛辣刺激性食物，注意补充蛋白质、钙、碘和DHA。如果通过饮食补充(检查或咨询医生)营养不足，可以喝孕妇奶粉或针对性的营养补充剂。

马静说:前面是介绍孕妇孕期饮食中的禁忌、注意事项和原则。希望能帮助准妈妈，祝她们顺利怀孕。如果你还有其他怀孕问题，也请留言咨询马静~

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