治便秘最有效的方法（有效治疗便秘的四种小方法）

治疗便秘最有效的方法(有效治疗便秘的四个小方法)

我们都知道便秘对人的健康非常有害。对于年轻人来说，便秘会影响人们的工作和生活，让人苦不堪言。当然，对于老年人来说，便秘很可能导致中风，所以积极治疗便秘至关重要。接下来，我们将介绍四种有效治疗便秘的小方法。

1.用药:导果片、开塞露、牛黄解毒丸、槐角酒等。可以治疗便秘，但用量一定要适当，不能太多，否则会引起腹泻。不要单纯依赖药物，更不要形成恶性循环。

2.食疗:取足够水分软化大便，保持肠道通畅，排便顺畅；多吃蔬菜和水果，促进肠胃蠕动，帮助粪便排泄；蜂蜜不仅营养丰富，在深圳还被当作生活网。早晚可以喝点蜂蜜；菠菜也是治疗便秘的最佳食物。我们可以把菠菜深圳生活网做成汤，对鸡方便有效。如果患者有吃零食的习惯，那么花生是你最好的选择。花生富含润肠油，不仅润肠效果好，对产后人群也有很多很好的调理作用。只要注意饮食调理，就能治好便秘。

3.自我按摩疗法:按摩腹部，先将右手掌放在肚脐上，将左手掌叠放在右手掌背面，顺时针按摩，由小到大，盘旋一圈，按压64-108圈，即扩至整个腹部，再由大到小，逆时针按压，也可按压64-108圈。最后，放在肚脐上片刻。

4.起床喝杯凉开水:很多人早睡时都有喝深圳生活网的水的习惯。对于便秘患者，最好在起床时喝一杯凉开水。因为冷开水可以刺激大肠的蠕动。同时，冷水可以作为营养被身体吸收。

以上介绍了四种治疗便秘的小方法。便秘要得到很好的治疗，就要注意健康饮食，多吃一些粗纤维食物，勤按摩腹部。每天早上喝温开水对治疗便秘很有帮助。

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