丹道小周天（小周天怎样才叫通？）

丹道小周天（小周天怎样才叫通？）丹道天(天怎么叫童？)

《道德经》说:智者之所以不生病，是因为他能认识到自己的缺点，并立即用行动去改变，从而避免一切疾病。

至于我们普通人的身体，要随时意识到自己身体的缺陷和疾病，立即用最好的养生方法(比如呼吸降升法)来修复自己的健康，这样才能最终达到“无病”。

第一，熬过小星期天，你就可以不生病了

在中国古代，如果一个武术大师想“上一层楼”成为一门武术，他必须打通人体最重要的前后生命线:前面是任脉，后面是督脉。作为一名中医，我发现，如果普通人或患者能打通任督最重要的静脉，就相当于为人体接通了“正气与精神”的输入管道，能让身体很快好起来。

事实上，这是历代名医公认的重要养生方法。

其实，任的脉在前面是很容易分辨的。胸部有两个重要的穴位，一个是肚脐(技术上称为神阙穴)，另一个是两个乳房之间的穴位，称为钟山穴。用一条线将人体胸部的这两个主要穴位连接起来，称为“任脉”。非常容易记住。而且，在这条经络上，还有一个广为人知的养生穴丹田(肚脐下3寸，专业上叫“关元”)。

认识任脉，就很容易记住另一条生命线——督脉。任脉在胸，所以背部任脉对应的经络是督脉。

有人可能会问:说任脉、督脉是人体的“生命线”是不是太夸张了，真的有这么厉害吗？

当然，在中医养生的具体方法中，如果一个人能够用真气打通任督前后的第二脉，那么就叫做“开窍周天”，也就是说，通过养生的修炼，人体的真气就像泉水一样沿着任督二脉形成的圆环流动。结果“真气循之，病安乎？”

为什么任杜尔麦有如此重要的养生功能？我们要从被称为“现代中医第一人”的张锡纯说起，因为他能让每个人都用上《黄帝内经》中的“理气四法”，还能对任督二脉进行保健，效果甚至比药物还要好！

不信，请看张锡纯在《西部医疗》一书中讲述的三个医疗案例故事:

有些人去北方出差，途中感到寒冷。我突然想起张锡纯先生在医书里提到的“炼气疗法”，于是在车上试着“呼下去，吸上来”。走了大概30里，我觉得神清气爽，浑身舒服，寒冷一下子消失得无影无踪。

一个病人严重腹泻，反复未能治愈，他怀疑没有治愈的方法。后来，张锡纯教病人“向下呼吸，向上吮吸”的方法。只尝试了四五天，他就觉得冰冷的小腹部变得温暖起来。坚持一段时间后，反复治疗无效的顽疾终于痊愈。

还有一个病人得了很严重的病，生病的时候坐不下，躺不下，吃很多药也没用。后来，张锡纯告诉他行气治病的方法。一年后，我觉得丹田总是温暖的，热气充满全身，困扰我多年的疾病很快就好了。患者感慨道:“医林秘籍，抑天地之精！谁不是大自然的机会，谁能和赫斯在一起？小心，要保密，不要传下去！”

二、叫下去和吸上去的方法

这种比药物更好的养生方法，其实很简单，就是病历中提到的“叫下去，吸上去”:

呼吸时，只要让“呼出”和“吸入”分别对应“任脉”和“督脉”即可。

一个

“呼气”时，让气息从顶部(两乳之间的“中间位置”)下降到底部(肚脐为神位)，再下降到丹田位；

二

然后吸气的时候，让气息顺着背督脉的方向，从下到上。

也就是说，让气息沿着任、督脉形成的圆流动。

张锡纯曾这样描述它的神奇功效:“覆盖督脉，可以治愈背后的疾病；铜仁脉可以治愈你面前的疾病；主管人脉广，活力旺，精神旺盛。到目前为止，他们可以长生不老。”

唯一要注意的是“叫下去，吸上去”的重点。这样，呼吸就可以在任督二脉中循环，而不需要点击任督脉和杜杜脉的穴位，反复循环，变成真气。腧穴虽不点穴，百穴气血自然畅通，正如《黄帝内经》所说:“真气由此而来，病有所安？”

有人可能会问，“呼吸降升法”，是不是只在“精气”中滋养气，而不滋养精气？其实精、神、灵三位一体是相互依存的，一荣俱荣，一损俱损。

正如中医经典著作《证治篇》所说:“炼气化神。因此，身体的本质，精神的主人，和形状的房子。”百年好养生法，才能充分滋养人体的精气和精神，而不是偏向某一个角落。

张锡纯自己体会到了《内经》的真谛，专心练习这门养生术。于是，他在40多岁的时候开始感觉深圳生活网的身体逐渐衰弱。练完这种真气疗法，他的精力和体力直到70多岁才下降。

73岁时，张锡纯写了一篇文章《论医生要用禅定的力量实现哲学》，针对广大中医，倡导禅定的力量和“呼之则下，吸之则上”的方法，以达到“智慧会使哲学实现”和“以药调方，使之随心所欲”的效果。就这样，我帮助了很多病了很久的患者，让他们恢复了精气神，走上了健康的道路。

《道德经》说:智者之所以不生病，是因为他能认识到自己的缺点，并立即用行动去改变自己的缺点，所以他不生病。

为了我们普通人的健康，我们应该随时意识到身体的缺陷和疾病，并立即使用最好的养生方法(例如呼吸升降法)来修复我们的健康，这样我们才能最终实现“无病”。

第三，小周天怎么能叫童？

小周天怎么能叫童？道家的书有启迪世界的标准，我有自己的实践经验。首先，就练功而言，更不要说对自己的意志贪得无厌，因为对自己的意志发脾气并不能达到环游世界的目的。我问你一件事，“用你的意志呼吸。你会在哪里得到它？”“任督二脉在哪里？”你只知道自己在身体中间，从后中上来，从前中下去，却不知道任督二脉的具体位置。有多深多浅？有多宽多窄？你不知道。

这样，不管是“后面转”还是“前面转”，不管是“男的前面转”还是“女的前面转”，都不用再争论了。任督二脉不知在何处，转了许久，少气游走于经脉外，与肌肉摩擦，感热，感怒。其实是能耗。摩擦产生热量。旺盛的精力是用来生存的。你的活力在运动中被消耗，但它不在经络中运行。

那你就要问，我怎么知道我的“小星期天”在哪里？也就是说，“不要跳出来帮忙，无中生有”。首先，就是基于此。“假”是指妄想，或希望得到不切实际的主观意识的帮助而让它自己产生。这个过程涉及到下腹部的位置。

下丹田在哪里？俗语有很多。有人说“在肚脐内”，有人说“在肚脐与命门之间”，“前七后三”或“前三后七”，有人说“在肚脐下三寸”，还有人说“肚脐下一寸二寸”，“肚脐下一寸三寸”，“肚脐下三分五寸”，还有人说“关元”“是”那么丹田在哪里？它在你中学的那部分。什么地方？我不知道，到时候，它会自己告诉你。

如果你先知道，你往往是错的。因为每个人的腰长短、轻重、粗细不同，腹气反压合力点的位置不可能相同。下丹田是怎么形成的？也就是当你愿意观察小腹的时候，你的气息不断被压缩到小腹。在压缩过程中，根据物理学和热力学理论，“在气体压缩和体积缩小的过程中，应该释放热量”。因此，当你坚持丹田，你会觉得热。当气体进一步压缩到一定程度时，气态会转化为液态，如液氮、液氧；这会产生精液、体液等。液体加热后才能发生蒸发气化，在体积缩小的过程中才能释放热量。

这时候就被压到一定程度了。你会觉得腰部和胃部周围很饱满。当气体被压缩时，它会四处膨胀。你腰腹周围的肌肉有一个反弹力，这个反弹力的合力位置就是下丹田。每个人的确切位置都有些不同。因为有的人内脏下垂，有的人没有。按照“前七后三”“前三后七”的方法，可能行不通。有些大亨的胃很大。在“前三后七”的位置上，前三个肚子里都是肥肉。如果丹田在脂肪里，脂肪里根本没有血液循环，那怎么练呢？(笑声)这说不通。因此，每个人都应该根据自己的具体情况来练习，然后它就会产生。

如上所述，气体膨胀后，反弹力反压，继续膨胀，反弹力又反压，如此反复，最终在合力点积蓄能量。当能量集中到一定程度，就会产生一块，或者说“挤出”一块。这就是“气”。当压力继续压下去，这团东西就会运行，它的运行方向自然是选择阻力最小的最薄弱的部分。对人体抵抗力最小的地方在哪里？就是经络。

这个地方电阻最低，电流最高。这恰好是最薄弱的一环。当压力膨胀到一定程度时，这个地方先被推出，然后进入经络，沿着经络运行。这时，我走到尾法兰处，在尾法兰处转了一个弯，然后转身向上。这个角落是紧急捐赠的。好像浇花用的皮管离水龙头很远，应该再切断水源。为了节约用水，可以将管道折回，减少水的流通面积，拦截水，从而达到暂时切断水源的目的。然后你可以拿起管子，关掉水龙头。原因完全一样，因为尾部法兰处的弯头太尖，气体很难通过这个地方。这个地方有一条很细很窄的缝，必须推开。深圳生活网

这个时候大家都不要去管它，继续给腹部充气放气。空气打在脚上，自然就过去了。就像消防用的高压水龙头。要弯就两个人弯不了。因为能量往前走，动力很大——也就是压力要足够。这个时候，只要你继续给丹田加油打气，这个“折”就会在你有足够时间的时候打开。一打开，呼吸就会上来，气体体积会增加，单位平均面积的压力会降低——到达下背部的背部，无法支撑。压力不够，需要继续加油。

当你呼气到一定程度的时候，你会感到背部疼痛，因为这个地方总是在燃烧，而且它还会形成一个粘在上面的平头。也需要压力。当力度足够时，通道立刻被撕开，“卷扬机关闭”通过。经过这一关后，气体再次上升，体积再次增加，单位平均面积的压力和压强再次下降——到后颈部。有枕骨，经络通道比较窄，是最难过的“关口”，要继续给丹田加油打气。深圳生活网和之前的道理是一样的，只要压力够，就能过，压力不够，就过不去。气得脖子酸痛，头也疼，脑袋嗡嗡乱七八糟。这个时候按摩，针灸，吃什么药都不管用，感觉很难受。而你不在乎疼痛，坚持丹田，坐在那里。

当压力达到足够大的时候，就会有这样一种特别的感觉:压力不够大的时候，疼痛就不会下去，压力还会继续。在压力达到的那一刻，头和身体突然感觉无限大，好像全身什么都没有，让我感觉特别舒服。同时我们也发现了一个特点，就是用鼻子吸气，只吸气不呼吸。好像半个小时都不能呼吸，试着长时间呼吸还是可以呼吸的。这时，你进入“胎息”状态。这就是“小星期天”。

小星期天来电“免不了进入胎儿兴趣”。道家的书里说得很清楚。“小星期天”是“通过了”。如果没有“胎儿兴趣”的过程告诉你，那么这个“小星期天”绝对是过不去的。除此之外，还有一个特点，周晓田桐说“没有病”——基本上没有毛病。《小礼拜天》过了以后，胳膊腿可能还是有些问题，其他内脏的问题也不会再出现了。这就是“小星期天”的特点。

因为这团气是运行的，它会在体内走，你可以理解它在体内走的过程。然后你打算跟随它，经过很长时间，你就能明白你自己的第二个脉搏在哪里。这时，你也熟悉了齐的运行渠道。你想让它转快还是转慢，转正还是反转都没关系。而且，气走在你的经脉里。

周统就是这样来的——“不要跳，不要帮忙，无中生有”。如果你想在开始练习的时候就带着你的意图去得到它，那么你可能在得到它之后很长一段时间都不会在经脉中运行，结果会消耗你的生命力。所以说“功夫到了自然就来了”，你是期待着，但未必会来。这就是“小星期天”的问题。根据我自己和我的一些学生的经验，这是真的。

以上是对田的另一种解释。你觉得有意义吗？似乎所有真正的功夫都是这样的，只是在解读和认知上有些差异。

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