女人喝什么牛奶不长胖

女人喝什么牛奶不长胖

问:最近体检有点缺钙,医生叫我平时多喝点牛奶,但是我在减肥,喝什么牛奶不长胖?

答:

女人喝什么牛奶不长胖

建议可以喝低脂或者是脱脂牛奶。

一般的全脂牛奶热量为每100毫升54大卡,脂肪含量为3.2克,适当的摄入是不会导致肥胖的,而且牛奶中含有丰富的营养物质,可以提高身体的抵抗力,如果是处于减脂期的女性建议可以选择低脂或脱脂牛奶。

低脂牛奶每100毫升43大卡,脂肪含量为1.3克;脱脂牛奶为每100毫升33大卡,脂肪含量为0.2克。相对来说热量和脂肪含量都明显低于全脂牛奶,但是由于缺少了脂肪,可能口感没有全脂牛奶好,可以根据自己的需要进行选择。

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可以吃。 牛油和猪油及其它一些动物油类似,都是从动物的脂肪组织中经过加热提炼出来的油脂,牛油中含有维生素、矿物质、脂肪酸、胆固醇等,适量吃是可以用来炒菜的。 但是牛油的熔点较高,炒菜后如果不尽快食用,低于40℃左右时容易引起凝固,使食物表面出现白色油脂物,建议炒菜后尽快食用或者是用于制作火锅等反复加热的食物。 牛油中的

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