睡高一点好还是睡低一点好？如何选择适合自己的枕头

每个人睡觉都需要枕头，它的作用是让我们睡觉的时候获得更舒适的体验。有一些人由于使用不合适的枕头，导致脖子僵硬得动弹不了，全身腰酸背痛。今天就简单的为您介绍下枕头睡高点好还是低点好。

在枕头上睡高一点好还是睡低一点好

1。事实上，有些人对枕头的高度没有太多要求。他们只能舒舒服服地睡觉，但枕头的高度与我们的睡眠密切相关。我们来看看高枕的一些缺点。如果枕头太高，会增加颈部的压力。此时颈椎会前倾，破坏正常的生理曲线角度，造成颈部和头部酸痛眩晕。所以，关于睡枕是高还是低，我们也知道高枕不省心。

2。经过一些相关的了解，我们发现睡眠枕头太高，不仅会影响我们的睡眠，还会影响我们的健康。所以，这个时候，最好是高一点的枕头，或者低一点的枕头。可能你会问，既然高枕不好，那么睡低枕会造成供血不足，导致颈椎病。许多人因为枕头太低而脖子僵硬。

选择枕头的注意事项

1.看男女大小。不是每个人都适合同样厚度的枕头，也不是根据个人兴趣挑选的。一个合适的枕头有多重要，和兴趣关系不大。正常男人选的枕头和女人选的不一样。大部分男式枕头尺寸都比较大，因为男的肩膀比女的厚，所以要选择大的枕头。女性选择小枕头，男性枕头厚度相差2厘米。

2.老年人选择硬度。老人年纪大了，不能用和我们一样的枕头。老年人应该选择比较硬的枕头，因为如果枕头太软，头部旋转不方便，脸容易被埋在枕头里，呼吸会比较困难。

3.未成年人定期调整枕头。对于未成年人来说，他们还处于发育阶段，所以枕头的大小和厚度不能固定，需要根据不同的年龄进行调整，一般比成年人低2-5厘米。

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